3. Kekuatan rutinitas
Menetapkan rutinitas yang konsisten memiliki nilai dan kekuatan yang sangat besar. Penting untuk merencanakan rutinitas yang dapat kamu ikuti secara realistis tanpa membuat dirimu terlalu stres atau kelelahan.
Buat jadwal yang dapat dikelola dan berkomitmenlah untuk melakukannya secara konsisten, tanpa membuat alasan. Rutinitas harian yang direncanakan dengan cermat mengurangi kelelahan mental akibat pengambilan keputusan dan meningkatkan produktivitas. Saat tugas menjadi kebiasaan, tugas tersebut membutuhkan lebih sedikit upaya mental, membantumu membebaskan lebih banyak energi untuk menangani tantangan yang kompleks dan kreatif secara efektif.
4. Berlatihlah bersikap tegas
Bersikap tegas melibatkan ekspresi kebutuhan, ide, dan batasan kamu dengan percaya diri dengan cara yang jelas dan penuh rasa hormat. Saat kamu berlatih bersikap tegas, kamu berkomunikasi secara efektif tanpa bersikap terlalu agresif.
Dengan bersikap tegas, kamu dapat mengurangi stres karena dapat mengatasi masalah secara langsung dan mengekspresikan kebutuhanmu tanpa merasa bersalah dan cemas.
Ketegasan adalah tentang menciptakan lingkungan yang aman untuk diri sendiri sekaligus menghargai pendapat dan perasaan orang lain yang mendorong interaksi yang lebih sehat dan lebih produktif baik dalam lingkungan pribadi maupun profesional.
5. ​Beristirahatlah!
Beristirahatlah secara teratur sepanjang hari penting untuk menjaga produktivitas dan kesejahteraan. Saat kamu menjadwalkan waktu istirahat, kamu memberi dirimu kesempatan untuk mendapatkan kembali energi dan mencegah kelelahan.
Tips ini penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari dan memastikan kamu dapat secara konsisten melakukan yang terbaik. Dengan memprioritaskan waktu istirahat secara teratur, kamu dapat menjaga keseimbangan yang sehat, tetap fokus, dan menghindari dampak negatif dari bekerja berlebihan.
