Pernah jalan kaki tanpa alas di atas rumput atau tanah? Aktivitas sederhana ini dikenal sebagai grounding atau earthing. Meski terlihat sepele, grounding disebut-sebut punya sejumlah manfaat bagi tubuh dan pikiran lho, Growthmates!
Menukil dari laman Health, penelitian tentang grounding memang masih terbatas, dan sebagian besar studi berskala kecil. Namun, hasil awal menunjukkan bahwa grounding dapat mengurangi peradangan, nyeri, dan stres. Grounding juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan aliran darah serta berdampak pada vitalitas.
Berikut telah dirangkum, Minggu (30/8/2026), lima manfaat grounding bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
-
Memperbaiki Suasana Hati
Salah satu manfaat grounding yang banyak dibicarakan adalah membantu meningkatkan suasana hati dan membuat tubuh terasa lebih rileks. Melakukan grounding selama sekitar satu jam sehari disebut dapat memberikan efek tersebut, terutama ketika dilakukan sebagai aktivitas santai di luar ruangan.
Baca Juga: Kepala Serasa Berdenyut Saat Banyak Pikiran? Ini Hubungan Stres dan Migrain yang Wajib Kamu Tahu
Waktu sejenak untuk berjalan tanpa alas kaki dan merasakan langsung permukaan tanah juga bisa menjadi kesempatan untuk menjauh dari rutinitas dan menikmati suasana sekitar.
Meski begitu, manfaat grounding terhadap suasana hati dan relaksasi masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan seberapa besar pengaruhnya bagi tubuh.
