Untuk memenuhi kebutuhan cairan, para ahli merekomendasikan sekitar 9 gelas (72 ons) air per hari untuk wanita dan 13 gelas (104 ons) untuk pria. Kebutuhan setiap orang tetap dapat berbeda, tergantung aktivitas, kondisi tubuh, dan lingkungan.
5. Kurang Bersosialisasi
Bersosialisasi ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat mendukung penuaan yang sehat dan umur panjang. Sebaliknya, kesepian dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan dikaitkan dengan respons imun yang memicu peradangan, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 80% Penderita Autoimun Adalah Perempuan, Ahli Ungkap Penyebab dan Gejalanya
Untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus memperkuat hubungan sosial, luangkan waktu secara rutin untuk bertemu teman atau keluarga. Anda juga bisa mencoba menjadi sukarelawan di komunitas untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama.
