3. Pakai Tabir Surya Setiap Hari, Bahkan saat di Rumah
SPF bukan hanya untuk ke pantai. Sinar UV menembus jendela rumah dan merusak kolagen kulit Anda, memicu pigmentasi dan garis halus. Bahkan, cahaya biru dari layar laptop juga mempercepat penuaan.
Gunakan tabir surya spektrum luas minimal SPF 30 setiap pagi, sama rutinnya seperti menyikat gigi. Oleskan setelah pelembap dan jangan lupa area leher, dada, serta tangan, bagian-bagian ini sering terlupakan padahal sama rentannya terhadap penuaan.
Manfaat: melindungi kolagen dan elastisitas kulit, menjaga wajah tetap halus dan kencang.
4. Pilih Sarapan Kaya Antioksidan
Apa yang Anda makan di pagi hari sama pentingnya dengan serum anti-aging Anda. Alih-alih sereal manis, pilih sarapan yang kaya antioksidan, serat, dan lemak sehat, seperti oat dengan beri dan chia seed, roti panggang alpukat, smoothie bayam dan biji rami, atau segenggam almond dan buah.
Jika memungkinkan, tambahkan makanan penambah kolagen seperti kaldu tulang atau buah kaya vitamin C. Ini akan menutrisi kulit Anda dari dalam ke luar.
Manfaat: melawan stres oksidatif, mendukung produksi kolagen, dan memberi kilau alami dari dalam.
5. Mulai Hari dengan Pikiran Tenang
Tidak kalah penting, mulai pagi Anda dengan suasana hati positif. Stres kronis mempercepat penuaan sel. Daripada langsung mengecek email atau berita, cobalah bernapas dalam selama lima menit, menulis jurnal syukur, membaca afirmasi atau kutipan inspiratif, atau menikmati kopi dalam diam.
Studi menunjukkan, rasa syukur dan ketenangan pagi hari membantu menurunkan hormon stres, meningkatkan mood, dan bahkan memperlambat penuaan sel.
Manfaat: tidur lebih nyenyak, kerutan berkurang, dan Anda pun merasa lebih bahagia.
Nah Growthmates, Anda tidak memerlukan rutinitas anti-aging rumit atau produk mahal. Cukup beberapa kebiasaan pagi penuh kesadaran untuk mendukung kesehatan kulit dan tubuh Anda dalam jangka panjang.
Anggap saja ini sebagai investasi kecil untuk versi terbaik diri Anda di masa depan yang akan terlihat menawan dan merasa lebih baik.
Baca Juga: 5 Asupan Penting di Pagi Hari untuk Lawan Penuaan, Jaga Kulit Tetap Awet Muda
