Jerawat di punggung sering kali bikin nggak nyaman dan menurunkan rasa percaya diri, apalagi kalau mau pakai baju yang terbuka di bagian belakang. Sama seperti jerawat di wajah, jerawat punggung juga disebabkan oleh penumpukan minyak, keringat, dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
Namun, jangan khawatir, jerawat punggung bisa diatasi dengan langkah perawatan yang tepat. Mulai dari menjaga kebersihan tubuh, memilih sabun mandi yang sesuai, hingga mengatur pola makan, semua berperan penting untuk menghilangkan jerawat sekaligus mencegahnya muncul kembali.
Mengutip dari berbagai sumber, Minggu (9/11/2025), berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi jerawat punggung. Simak baik-baik, ya!
Baca Juga: Jerawat Datang Lagi? Yuk, Kenali Penyebab & Solusi Ampuhnya!
1. Segera mandi setelah berolahraga
Jangan biarkan keringat dan debu menempel terlalu lama di kulit setelah berolahraga, karena dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat di punggung. Usahakan langsung mandi agar kulit tetap bersih dan segar.
2. Rutin eksfoliasi kulit
Gunakan scrub yang mengandung asam salisilat (salicylic acid) untuk membersihkan minyak berlebih dan sel kulit mati. Berdasarkan penelitian di Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, kandungan ini efektif membantu meredakan jerawat serta memperbaiki tekstur kulit jika digunakan secara rutin.
3. Pilih pakaian yang longgar dan nyaman
Hindari pakaian olahraga yang terlalu ketat karena bisa menahan keringat dan kotoran di kulit, memicu munculnya jerawat. Sebaiknya gunakan pakaian longgar agar sirkulasi udara lancar dan kulit bisa “bernapas.”
4. Manfaatkan khasiat tea tree oil
Tea tree oil dikenal mampu melawan bakteri penyebab jerawat. Studi dalam Science Direct menunjukkan bahwa penggunaan produk berbahan minyak pohon teh dapat mengurangi jerawat ringan hingga sedang, dengan efektivitas yang sebanding dengan benzoil peroksida 5%.
Baca Juga: Cara Tepat Mencuci Wajah di Malam Hari untuk Cegah Jerawat
5. Jaga kebersihan rambut dan hindari mengenai punggung
Rambut panjang bisa membawa minyak dan kotoran yang berpotensi menimbulkan jerawat di punggung. Karena itu, rajinlah keramas dan ikat rambut saat berkeringat. Hindari juga produk rambut seperti sampo atau kondisioner menyentuh kulit punggung agar pori-pori tidak tersumbat.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi jerawat punggung. Semoga bermanfaat, ya!
