5. Gunakan Teknologi
Manfaatkan aplikasi untuk memblokir situs web yang mengganggu selama jam kerja dan alat kerja setelah jam kerja. Jika memungkinkan, batasi pekerjaan pada satu perangkat atau biarkan satu perangkat bebas bekerja untuk membantumu memutuskan koneksi sepenuhnya.
6. Pergi Makan Siang Bersama Rekan Kerja
Istirahatlah saat jam makan siang dengan pergi keluar atau berkumpul dengan rekan kerja. Kebiasaan ini akan menyegarkan kamu dan mengingatkanmu untuk makan.
7. Istirahat
Waktu istirahat, termasuk cuti sakit, hari pribadi, liburan, dan cuti duka, sangat penting untuk kesejahteraan Anda.
8. Latih Perhatian
Perhatian penuh dapat membuat kamu lebih sadar akan lingkungan sekitar. Hal ini dapat dicapai melalui teknik seperti meditasi atau kesadaran napas yang membantumu menjadi lebih selaras dengan emosi dan sensasi fisik.
9. Terlibat dalam Hobi yang Disukai
Memiliki aktivitas yang kamu nanti-nantikan setelah bekerja dapat mempermudah kamu untuk memutuskan hubungan. Hobi dapat meningkatkan energi dan kreativitas, membantu kamu kembali bekerja dengan segar.
10. Evaluasi Kembali Pekerjaanmu
Jika kamu merasa pekerjaan membuat kamu merasa terputus dari apa yang menggairahkan atau memotivasi, kamu selalu dapat mempertimbangkan untuk mengubahnya.
Meskipun benar bahwa kehidupan profesional tidak dapat memenuhi semua kebutuhanmu, kehidupan profesional harus memberikan momen kepuasan dan koneksi.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: Kamu Terlalu Banyak Bekerja? Ini 12 Tips untuk Mewujudkan Work-Life Balance Agar Hidup Lebih Tenang
