4 menit perencanaan
Perencanaan mungkin memerlukan waktu lebih lama dari ini, tetapi jika kamu harus memulainya lebih awal, bahkan beberapa menit merencanakan berbagai hal di kepala dapat membantu kamu mengatur tugas dan tanggung jawab untuk hari itu.
3 menit merapikan tempat
Tata meja kerjamu dengan rapi sebelum mulai bekerja untuk kejelasan dan fokus yang lebih baik. Tiga menit ini dapat mempersiapkan kamu dengan baik untuk hari kerja yang melelahkan.
Bernapas dalam selama 2 menit
Saat stres, wajar jika pernapasan kita menjadi dangkal dan kita merasa gelisah. Bernapas dalam selama 2 menit saja dapat membantu kita berada dalam kondisi tenang dan damai, meskipun tidak sepenuhnya rileks. Sebelum menghadiri rapat penting atau melakukan tugas yang terikat waktu, berlatihlah bernapas dalam selama beberapa menit.
Luangkan waktu sebentar untuk minum segelas air
Ini tidak akan memakan waktu semenit, tetapi beberapa detik saja. Menghidrasi diri memiliki banyak manfaat, mulai dari membantu pencernaan, meningkatkan fungsi otak, hingga mengatur suhu tubuh.
Nah Growthmates, masing-masing dari 10 tujuan ini tidak akan memakan waktu lebih dari 10 menit dan patut untuk dipertahankan. Kegiatan ini juga secara tidak sadar dapat mempersiapkan kamu untuk mengambil langkah lebih besar di Tahun Baru. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Bukan Sekadar Resolusi! Ini 7 Kebiasaan yang Bantu Berat Badan Turun di 2025, Yuk Terapkan!
