8. Menjaga berat badan yang sehat
Berat badan berlebih, terutama timbunan lemak di sekitar perut, dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik yang berpotensi menyebabkan serangan jantung.
"Turunkan berat badan, terutama jika Anda mengalaminya di bagian tengah tubuh. Obesitas sentral dikaitkan dengan hipertensi, trigliserida tinggi, perlemakan hati, dan lipid tinggi. Itulah sindrom metabolik, dan itu mematikan," kata Dr. Levine.
Baca Juga: 5 Buah Merah yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
9. Ikuti saran hanya dari profesional medis
Dengan maraknya media sosial, orang-orang tergoda untuk mengikuti saran kesehatan dari para influencer yang menampilkan diri mereka sebagai pakar tetapi tidak memiliki pelatihan formal atau kredensial.
Dr. Levine memperingatkan terhadap tren yang berkembang ini, mendesak orang-orang untuk "menghindari mereka seperti menghindari wabah," dan menekankan pentingnya mengandalkan profesional medis yang berkualifikasi.
10. Perhatikan asupan alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan jantung.
"Segelas anggur sehari, mungkin, tetapi tidak lebih dari itu," tukas Dr. Levine.
