Di tengah kesibukan mengurus keluarga dan menjalani aktivitas pekerjaan, perempuan kerap menempatkan kebutuhan orang lain di atas kepentingan dirinya sendiri. Terlebih bagi seorang ibu, berbagai tanggung jawab dan ekspektasi sosial sering kali membuat waktu untuk merawat diri sendiri menjadi hal yang sulit diprioritaskan.
Hal tersebut juga menjadi perhatian public figure sekaligus mom influencer, Widi Mulia. Menurutnya, merawat diri bukan sekadar memenuhi kebutuhan fisik, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan secara menyeluruh.
Widi mengaku, semakin menyadari pentingnya memberikan perhatian kepada diri sendiri seiring bertambahnya usia anak-anak. Jika sebelumnya ia berpikir akan memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri ketika anak-anak tumbuh besar, kenyataannya kebutuhan mereka untuk mendapatkan pendampingan tetap ada.
"Dulu, ketika anak-anak masih kecil, mungkin kita berpikir bahwa ketika mereka sudah besar, kita akan memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Ternyata tidak selalu begitu. Anak-anak tetap membutuhkan pendampingan, bahkan ketika mereka sudah beranjak besar," beber Widi, saat acara Ariston Wellness Day melalui sesi Ariston Family Talk bertema 'Nyaman untuk Diri, Hangat untuk Keluarga' di Piazza, Gandaria City, Jakarta, Sabtu (14/11/2026)
Karena itu, ia dan suami, Dwi Sasono, mulai semakin memperhatikan kesejahteraan diri, baik dari sisi kesehatan fisik maupun mental. Beberapa hal sederhana yang kini menjadi perhatiannya adalah menjaga kualitas tidur, rutin berolahraga, serta lebih selektif dalam memilih makanan.
"Kenyamanan diri bukan sekadar sesuatu yang bisa dilatih, tetapi juga harus menjadi hal yang kita prioritaskan. Misalnya, sekarang saya semakin memperhatikan kualitas tidur, olahraga, dan makanan yang dikonsumsi," tuturnya.
Bagi Widi, merawat diri juga berkaitan dengan kemampuan mengenali kebutuhan pribadi dan menentukan prioritas. Menurutnya, seseorang perlu memiliki pikiran yang jernih agar dapat memilih hal-hal yang membuat dirinya merasa lebih utuh.
"Kita harus bisa memilih hal-hal yang membantu diri sendiri menjadi lebih utuh. Sebab, kalau kita tidak merasa utuh, akan sulit bagi kita untuk menjadi pribadi yang lebih kuat," katanya.
Ia pun sepakat bahwa perhatian kepada keluarga sebaiknya berangkat dari kondisi diri yang sehat. Sebab, seorang ibu perlu memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik agar dapat memberikan kasih sayang dan perhatian secara optimal kepada orang-orang terdekatnya.
"Saya setuju bahwa semuanya harus dimulai dari diri sendiri. Kita perlu sehat secara fisik dan mental terlebih dahulu sebelum bisa memberikan kasih sayang dan membagikannya kepada keluarga," ungkapnya.
Meski demikian, memberikan waktu untuk diri sendiri bukan berarti selalu mudah, terutama bagi perempuan yang menjalani peran sebagai ibu. Widi mengakui pernah merasakan bersalah ketika harus meninggalkan keluarga untuk melakukan aktivitas pribadi.
Menurutnya, standar dan ekspektasi terhadap perempuan, khususnya ibu di Indonesia, masih cukup tinggi. Ketika pertama kali menjadi ibu, ia pun sempat merasa harus memenuhi berbagai harapan yang melekat pada peran tersebut.
Namun, pengalaman membesarkan tiga anak membuat perspektifnya berubah. Ia semakin memahami bahwa tidak semua ekspektasi harus dipenuhi, terlebih jika hal tersebut membuat seorang ibu mengabaikan kebutuhan dirinya sendiri.
"Pernah sekali. Standar terhadap perempuan, terutama seorang ibu di Indonesia, memang cukup tinggi. Ada banyak ekspektasi yang seolah-olah harus kita penuhi," ujarnya.
Widi menilai, perasaan bersalah tersebut perlahan dapat berkurang ketika seorang ibu mulai memahami bahwa kebutuhan pribadi dan keluarga sama-sama penting untuk diperhatikan.
Baca Juga: Ariston Wellness Day: Merawat Diri dan Keluarga Dimulai dari Kebiasaan Sederhana di Rumah
