Saat momen Idulfitri biasanya pola makan kita tak terkontrol. Sebabnya, saat momen tersebut pasti banyak makanan yang disajikan dan menggugah selera, mulai dari camilan, kudapan, sampai makanan berat berkuah santan yang tinggi lemak.
Nah, kalau kamu termasuk ‘pemakan segala’ saat Lebaran, jangan kaget ya jika kamu akhirnya mengalami peningkatan berat badan.
Lantas, adakah cara mengembalikan berat badan tersebut? Tentu saja ada, Growthmates! Bahkan, tips diet dari ali gizi ini cocok buat kamu yang gak punya waktu berolahraga.
Dikutip dari Eat This, jika kamu rutin mengonsumsi minuman ini, berat badanmu akan turun dalam satu minggu! Yuk, simak!
1. Minum minuman elektrolit
Samantha Presicci, ahli gizi di FOND Bone Broth, menuturkan, aturan praktis yang baik adalah minum setengah dari berat badan dalam ons cairan bebas kalori setiap hari.
Ia pun lantas merekomendasikan elektrolit untuk membantu hidrasi serta membuat tubuh dapat memanfaatkan dan menyerap air yang terminum dengan lebih baik.
Selain itu, semakin banyak cairan yang kita konsumsi, semakin sedikit pula makanan yang masuk ke dalam tubuh, membuat asupan kalori pun ikut berkurang.
Baca Juga: Mau Langsing Pas Lebaran? Biar Berhasil, Yuk Ikuti 6 Tips Diet saat Puasa Ramadan Berikut Ini!
2. Teh hijau
Minuman yang dianjurkan berikutnya adalah teh hijau. Teh hijau tanpa pemanis dipercaya sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.
Menurut penulis The, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, Kelly Choi, teh hijau juga disebut mampu membantu menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap lemak hingga 20 persen.
Di dalamnya juga mengandung senyawa seperti katekin yang ternyata terbukti mampu mendorong penurunan berat badan dan lemak perut bila dikonsumsi secara teratur.
3. Hindari soda!
Menurut ahli diet Trista Best dari Balance One Supplements, pemanis buatan menjadi produk makanan yang kontroversial selama bertahun-tahun. Kekhawatirannya adalah jika pengurangan kalori dalam makanan ini, membuat minuman ini memiliki potensi efek samping.
4. Smoothie
Tak hanya enak, rutin minum minuman smoothie ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.Bahkan jika rutin, tubuh Moms akan langsing seperti sediakala.
Akan tetapi, pastikan kandungannya tepat. Smoothie yang baik yaitu cukup protein dan serat yaitu idealnya 20 gram protein dan setidaknya lima gram serat.
Tertarik mencobanya?
Baca Juga: Stop! Cium dan Cubit Pipi Bayi Sembarangan saat Lebaran, Dokter Imbau Hal Ini
