Memasuki awal tahun, curah hujan biasanya semakin sering turun dan cuaca terasa lebih lembap dari biasanya. BMKG juga sudah mengingatkan soal potensi cuaca ekstrem di beberapa wilayah Indonesia.
Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit musiman. Agar tetap fit dan bisa menjalani aktivitas tanpa drama, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan selama musim hujan ini. Yuk, simak baik-baik, ya!
Penyakit yang Umum Muncul Saat Musim Hujan
Beberapa jenis penyakit biasanya lebih mudah menyerang ketika curah hujan meningkat. Berikut kondisi yang perlu diwaspadai:
- Diare
- Demam Berdarah Dengue (DBD)
- Leptospirosis
- Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA)
- Penyakit Kulit
- Gangguan Pencernaan
Kelembapan tinggi, genangan air, serta udara dingin menjadi faktor yang dapat mempercepat penyebaran penyakit tersebut.
Tips Tetap Sehat di Musim Hujan
Mengutip dari laman resmi Kemenkes, Sabtu (17/1/2026), agar tubuh tetap fit sepanjang musim hujan, beberapa langkah sederhana berikut dapat diterapkan:
-
Gunakan pakaian hangat
Membantu tubuh tetap stabil dan mencegah penurunan suhu tubuh secara tiba-tiba. -
Siapkan payung atau jas hujan saat beraktivitas di luar
Menghindari tubuh dari kondisi basah dan kedinginan yang bisa menurunkan imunitas. -
Jaga kebersihan rumah dan lingkungan
Pastikan tidak ada genangan air, tumpukan barang, atau area yang berpotensi menjadi tempat berkembang biak nyamuk. -
Perbanyak makanan bergizi dan konsumsi vitamin
Asupan nutrisi lengkap membantu memperkuat daya tahan tubuh selama cuaca tidak menentu. -
Mandi setelah kehujanan
Membersihkan tubuh dari kotoran, bakteri, dan meminimalkan risiko penyakit akibat paparan air hujan.
Menjalankan kebiasaan sehat selama musim hujan akan membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima dan aktivitas harian tetap produktif.
Jangan lupa terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta segera periksa ke fasilitas kesehatan bila mengalami gejala penyakit terkait musim hujan agar dapat ditangani dengan tepat dan cepat.
