Teh hijau telah lama menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi karena cita rasanya yang khas dan manfaat kesehatannya. Berasal dari tanaman Camellia sinensis, teh ini diolah dengan cara mengukus daun teh segera setelah dipanen untuk mencegah proses fermentasi, sehingga warna hijaunya tetap terjaga.
Tak hanya menyegarkan, teh hijau juga dikenal kaya akan senyawa yang bermanfaat bagi tubuh. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, mulai dari menjaga fungsi otak hingga mendukung pengendalian kadar gula darah.
Berikut telah Olenka rangkum dari berbagai sumber, deretan manfaat dari teh hijau bila rutin dikonsumsi setiap hari bagi tubuh.
Baca Juga: Ini 3 Manfaat Rutin Minum Teh yang Wajib Diketahui Wanita, Intip Yuk!
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Teh hijau diketahui memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Mengutip Eat This Not That, sebuah studi yang dilakukan pada 2023 menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar UVB yang berkaitan dengan risiko kanker kulit melanoma maupun nonmelanoma. Manfaat tersebut terlihat baik saat digunakan secara topikal maupun dikonsumsi secara oral.
Temuan ini sejalan dengan penelitian sebelumnya. Dalam sebuah laporan yang diterbitkan pada 2012, konsumsi suplemen teh hijau disebut dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, rosacea, serta komplikasi kulit lainnya.
