Menonton TV Dapat Mengubah Perasaan Saat Makan

Menonton televisi telah mendapat perhatian khusus dalam penelitian tentang makan sambil teralihkan perhatian. 

Dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Appetite di ScienceDirect, para peneliti membandingkan wanita yang makan camilan sambil menonton televisi dengan makan tanpa menonton televisi. 

Partisipan mengonsumsi lebih banyak makanan saat menonton TV. Para peneliti juga menemukan bahwa menonton televisi tampaknya mengurangi sensitivitas terhadap isyarat rasa lapar dan kenyang internal. 

Studi lain yang diterbitkan di Appetite pada tahun 2013 melibatkan 81 partisipan yang makan dalam kondisi berbeda, termasuk menonton televisi, interaksi sosial, dan makan sendirian. 

Mereka yang menonton televisi mengonsumsi lebih banyak makanan daripada partisipan dalam beberapa kondisi lain. Para peneliti menyarankan bahwa gangguan dapat mengubah hubungan antara jumlah makanan yang dimakan dan bagaimana keinginan untuk makan berubah selama makan.

Baca Juga: Jangan Asal Makan, Ikan Kakap Bisa Berbahaya dalam Kondisi Ini

Bisa Memengaruhi Pola Makan Berikutnya

Efek makan sambil terdistraksi ternyata tidak selalu berhenti setelah seseorang selesai makan. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2013 mengkaji 24 studi tentang perhatian, ingatan, dan gangguan selama makan. 

Hasilnya menunjukkan bahwa makan sambil terdistraksi berkaitan dengan peningkatan jumlah makanan yang dikonsumsi saat itu. Bahkan, dampaknya terhadap jumlah makanan yang dikonsumsi pada waktu makan berikutnya ditemukan lebih besar.

Tinjauan tersebut juga menunjukkan bahwa kurangnya perhatian terhadap makanan dapat memengaruhi ingatan seseorang tentang apa yang telah dikonsumsi. Hal ini berpotensi memengaruhi kebiasaan makan pada kesempatan berikutnya.

Meski begitu, bukan berarti menonton sesuatu sambil makan otomatis membuat seseorang makan berlebihan setiap saat. Dampaknya dapat berbeda-beda, bergantung pada jenis gangguan dan situasi saat makan.