3. Bermeditasi
Sebelum tersesat dalam rentetan notifikasi, luangkan beberapa menit untuk menenangkan diri. Latihan meditasi atau kesadaran seperti bernapas dalam-dalam dapat menenangkan pikiran dan menumbuhkan kesadaran.
Latihan ini tidak hanya mengurangi stres tetapi juga meningkatkan fokus Anda, sehingga lebih mudah menghadapi tantangan yang datang bersama hari kerja yang sibuk.
4. Menulis jurnal atau menetapkan tujuan Anda
Luangkan beberapa saat untuk menulis jurnal atau menguraikan prioritas Anda untuk hari itu. Mencatat daftar rasa syukur atau tujuan utama Anda dapat membantu menyelaraskan pola pikir Anda dengan hal-hal yang benar-benar penting.
Latihan reflektif ini mendorong kejelasan, membimbing Anda untuk membuat keputusan yang sadar daripada bereaksi impulsif terhadap gangguan eksternal.
5. Nikmati saat yang tenang
Beri diri Anda waktu untuk tenang sebelum ponsel mencuri perhatian Anda. Baik itu menyeruput secangkir teh hangat atau sekadar duduk di dekat jendela sambil menyaksikan matahari terbit, saat-saat tenang dan sunyi ini dapat memelihara kedamaian batin Anda.
Kebiasaan ini tidak hanya menenangkan Anda tetapi juga memberi kesempatan untuk menikmati keheningan dini hari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Sukses di Malam Hari yang Wajib Ditiru, Yuk Lakukan!
