-
Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah ringan hingga sedang dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit jantung, seperti gagal jantung, penyakit arteri koroner, stroke, aritmia, hipertensi, hingga serangan jantung.
Menurut ahli gizi Anthea Levi, manfaat tersebut diduga berasal dari kandungan antioksidan dalam biji kopi yang membantu melawan peradangan. Mengingat peradangan merupakan salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, konsumsi kopi dalam pola makan yang sehat berpotensi mendukung kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Berbahayakah? Begini Penjelasan Dokter Tirta
Meski begitu, Levi menegaskan bahwa kopi bukan satu-satunya faktor yang dapat mencegah penyakit jantung. Risiko penyakit kardiovaskular juga dipengaruhi oleh berbagai hal, seperti faktor genetik, pola makan, dan gaya hidup secara keseluruhan.
-
Berpotensi Mendukung Umur Panjang dan Metabolisme
Rutin minum kopi di pagi hari juga dikaitkan dengan manfaat jangka panjang. Sebuah penelitian pada 2025 menemukan bahwa orang yang minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian akibat berbagai penyebab yang lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsinya di siang hari atau tidak minum kopi sama sekali.
Selain itu, kandungan kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh untuk sementara waktu, sehingga tubuh membakar lebih banyak energi. Kafein juga diketahui dapat membantu menekan nafsu makan.
Meski demikian, ahli gizi Anthea Levi mengingatkan bahwa efek tersebut hanya bersifat sementara. Karena itu, kopi sebaiknya tidak dijadikan cara utama untuk menurunkan berat badan, melainkan tetap diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
