1. Bisa Memicu Rasa Cemas dan Gangguan Pencernaan

Meski memiliki banyak manfaat, kopi juga dapat menimbulkan efek samping pada sebagian orang. Menurut dokter Wendy Troxel Holliday-Bell, konsumsi kopi dapat memicu rasa cemas, gelisah, hingga jantung berdebar, terutama pada mereka yang sensitif terhadap kafein. Karena itu, penting untuk memperhatikan respons tubuh dan mengurangi konsumsi kopi jika gejala tersebut sering muncul.

Selain itu, kopi juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Kafein dapat merangsang buang air besar sehingga pada sebagian orang memicu diare, perut kembung, atau sakit perut, terutama bagi yang memiliki sindrom iritasi usus besar (IBS). Keasaman kopi juga dapat memperparah gejala refluks asam lambung.

Untuk mengurangi efek tersebut, ahli gizi Anthea Levi menyarankan agar kopi dikonsumsi bersamaan dengan sarapan yang seimbang. Cara ini dapat membantu mengurangi efek stimulannya sekaligus menekan risiko gangguan pencernaan.

Baca Juga: Minum Kopi Tiap Hari, Aman Gak Sih? Ini Penjelasannya

  1. Berpotensi Merusak Enamel Gigi

Kebiasaan minum kopi setiap hari tidak hanya dapat menyebabkan noda pada gigi dan bau mulut, tetapi juga berpotensi mengikis enamel atau lapisan terluar gigi. Jika enamel menipis, gigi bisa menjadi lebih sensitif saat mengonsumsi makanan atau minuman yang panas maupun dingin.

Meski begitu, efek ini dapat diminimalkan dengan menjaga kebersihan mulut. Setelah minum kopi, disarankan untuk berkumur dengan air atau menyikat gigi agar sisa kopi tidak menempel terlalu lama pada permukaan gigi.

Secangkir kopi di pagi hari memang bisa menjadi teman untuk memulai aktivitas sekaligus memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh. Meski begitu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.

Semoga bermanfaat!