3. Teh hijau

Memulai hari dengan secangkir teh hijau tidak hanya bermanfaat bagi usus, tetapi juga bagi kulitmu, Growthmates. Konsentrasi antioksidan yang tinggi, khususnya katekin, dalam teh hijau melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari penuaan dini.

Khasiat antiperadangan teh hijau dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kemerahan, serta cocok untuk kulit berjerawat atau sensitif. Kualitas antibakteri alami teh hijau juga membantu melawan bakteri penyebab jerawat dan meminimalkan timbulnya jerawat. Jadi, jika kamu menolak teh hijau, pikirkan lagi.

4. Kacang almond

Mengonsumsi segenggam kacang almond yang direndam di pagi hari memiliki beberapa manfaat bagi kulit. Kacang almond mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat yang menutrisi dan meremajakan kulit. Kacang almond mengandung banyak vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan kuat, melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Kamu ingin melawan garis-garis halus dan kerutan? Makanlah kacang almond. Asam lemak dalam kacang almond juga membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit. Khasiat antiperadangan kacang almond dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kemerahan.

Kacang almond dapat dikonsumsi atau dioleskan dalam bentuk minyak atau masker, untuk mendapatkan kulit yang berseri.

5. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan nutrisi dan dapat memberikan keajaiban bagi kulit. Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang kemudian diubah menjadi vitamin A. Ubi jalar akan membantu meningkatkan pergantian sel dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Kandungan vitamin C dalam ubi jalar meningkatkan produksi kolagen, yang akan meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit. Ubi jalar merupakan sumber antioksidan yang hebat dan karenanya akan mencegah penuaan dini.

6. Cokelat hitam

Meskipun ini mungkin mengejutkan, cokelat hitam merupakan bahan yang bermanfaat. Makanan lezat ini penuh dengan antioksidan, seperti flavonoid, yang melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan polutan lingkungan.

Cokelat hitam memiliki kadar magnesium dan zat besi yang tinggi, yang meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, sehingga kulit tampak berseri. Sifat anti-inflamasi dari cokelat hitam dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kemerahan serta membuat kulit tampak berseri.

Baca Juga: 7 Gerakan Yoga yang Bisa Bikin Kulit Glowing dalam 15 Hari