Meski kopi baik untuk kesehatan, dr. Inggris mengingatkan untuk tidak mengonsumsi kopi di malam hari, terutama menjelang tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur.
“Disarankan juga minum kopi tidak malam hari menjelang tidur, karena walaupun pada akhirnya kita bisa tidur, tapi sebetulnya kalau otak kita terlalu terjaga dan tidur kita akan kurang dalam,” pungkasnya.
Tidur yang cukup dan nyenyak sangat penting bagi proses metabolisme, regenerasi sel, dan sistem imunitas tubuh, semuanya bisa terganggu jika kopi dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
