4. Kalsium
Apakah suplemen kalsium bisa melangsingkan tubuh? Mayoritas uji klinis menunjukkan hasil negatif. ODS menyatakan tidak ada hubungan erat antara konsumsi kalsium dengan penurunan berat badan. Kendati demikian, nutrisi ini tetap wajib dipenuhi demi kesehatan tulang, otot, dan pembuluh darahmu.
Daripada meminum suplemennya, masukkan makanan tinggi kalsium yang rendah lemak ke piring makanmu, seperti tahu, sayuran hijau, dan produk susu rendah lemak. Pola makan padat nutrisi inilah yang sebenarnya mendukung program penurunan berat badanmu.
5. Teh Hijau
Banyak produk pelangsing menggunakan ekstrak teh hijau sebagai bahan jualan utama mereka. Namun, tinjauan riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau tidak memberikan pengaruh yang signifikan terhadap penyusutan lingkar pinggang.
Meskipun diteliti dapat sedikit memengaruhi laju metabolisme basal (BMR), klaim berat badan ini masih membutuhkan studi lanjutan. Sisi positifnya, teh hijau dipenuhi antioksidan tinggi yang sangat baik untuk melindungi kesehatan jantungmu.
