Namun, apabila dilakukan hanya sebagai bentuk pelarian sementara, aktivitas tersebut dinilai tidak akan menyelesaikan akar persoalan psikologis yang dialami seseorang.
“Kalau hanya pelarian sementara saja, itu tidak akan menyelesaikan akar masalah,” ujarnya.
Dokter Ray juga menekankan bahwa healing tidak selalu identik dengan pergi ke tempat indah atau melakukan aktivitas mahal. Menurutnya, tidur yang cukup, memiliki batasan yang sehat, hingga berani meminta bantuan atau bercerita kepada teman juga bisa menjadi bentuk healing.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Healing Murah di Jabodetabek, Cocok untuk Me Time Tanpa Boros
Selain itu, ia mengingatkan pentingnya mencari bantuan profesional apabila seseorang mengalami gejala gangguan kesehatan mental seperti sedih atau cemas berkepanjangan lebih dari dua minggu, gangguan tidur, sulit menjalani aktivitas sehari-hari, sering mengalami serangan panik, hingga muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
"Bantuan profesional itu ingat bukan tanda lemah, tapi tanda serius kita care dan mau merawat diri kita sendiri," imbuhnya.
