Dokter sekaligus entrepreneur, Tirta Mandira Hudhi mengatakan setiap orang memerlukan waktu untuk menyendiri, merefleksikan berbagai masalah di kepalanya. Dia mengatakan me-time untuk melepas stres adalah sesuatu yang sangat baik.
Untuk itu dia meminta kepada para istri untuk tidak mengganggu suaminya ketika ia sedang duduk sendirian di teras rumah atau pergi memancing, itu adalah me-time mereka untuk sekadar melupakan sejenak segala beban pikiran.
Baca Juga: Dari Dokter Tirta untuk Orang Suka Begadang: Malam Hari Waktunya Tubuh untuk Recovery
“Itu alasan kenapa saya senang kalau ada bapak-bapak itu ngopi di teras sendirian. Dan saya baru tahu kenapa setiap bapak-bapak di muka bumi ini, kalau udah usia 30 tahunan, pasti ada waktu dia ngopi sendirian di teras. Sejam, atau mancing, atau menjauh dari kerumunan. Karena itu adalah sesi dia lagi stress release dan beban pikirannya itu lagi banyak banget,” kata Tirta dilansir Olenk.id Senin (21/7/2025).
Me-time lanjut Tirta tidak hanya berlaku bagi laki-laki, hal yang sama juga perlu dilakukan perempuan, perempuan dengan berbagai kesibukannya, mulai dari mengurus rumah, mengurus anak dan suami juga perlu waktu sendiri demi melepas semua beban pikirannya.
“Dan ibu-ibu kapan stress release-nya? Tiap hari harus ngurus anak. Belum. Anaknya pergi masih ngurus rumah. Baru selesai ngurus rumah, sudah ngurus cucian.Belum kalau ibu-ibunya kerja, terus anaknya ternyata buat kasus di sekolah. Ternyata suaminya juga ada masalah di kantor,” ujarnya.
“Sekarang saya tanya, kapan Anda menjadi diri Anda sendiri? Di depan keluarga? Enggak. Anda pasti masang topeng seolah nggak terjadi apa-apa. Di maki-maki klien. Di maki-maki bos. Terus kapan kalian jadi diri sendiri? Enggak ada. Kalian telan stress itu bertahun-tahun,” tambahnya.
Meminimalkan Risiko Penyakit Berat
Menurut Tirta me-time untuk melepas stres sangat baik untuk meminimalkan risiko terkena berbagai penyakit berat yang berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan serius dan bahkan mematikan. Stres tak boleh dipendam karena sangat berbahaya.
Baca Juga: Dokter Tirta: Privilege Terbaik adalah Penampilan Kalau Muka Anda Burik Minimal Berpakaian Rapi
“Anda tahu nggak serangan jantung paling sering itu gara-gara sumbatan di pembuluh darah yang kita nggak tahu ini muncul di mana. Tiba-tiba tensinya tinggi, marah-marah mungkin,” katanya lagi.
