Begadang menjadi kebiasaan buruk dan tidak sehat untuk tubuh. Hal tersebut dipertegas oleh Dokter Tirta. Ia mengatakan, Tuhan menciptakan tubuh manusia untuk beristirahat di malam hari.
Pada malam hari tersebut, tegas Dokter Tirta, tubuh melakukan recovery dan regenerasi sel, dimulai dari jam 11 malam. Ia menjelaskan sel darah merah hingga sel kulit rusak akan berganti pada malam hari.
Baca Juga: Dokter Tirta: Privilege Terbaik adalah Penampilan Kalau Muka Anda Burik Minimal Berpakaian Rapi
"Ketika Anda begadang, tubuh tidak sempat recovery sehingga sel yang rusak hanya menumpuk dan terus menumpuk," tegas Dokter Tirta, dilansir Olenka pada Jumat, 18 Juli 2025.
Ia menegaskan, waktu yang hilang di malam hari tak bisa digantikan dengan tidur di siang hari. Jika begadang dilakukan secara terus-menerus akan menyebabkan penyakit metabolik yang mematikan.
"Ketika Anda tidur siang, mengganti jadwal begadang, itu yang rehat hanya otaknya, organnya tidak. Jadi jangan mencoba membodohi tubuh kalian sendiri," tambahnya.
