Siapa bilang tekanan darah tinggi hanya masalah orang tua? Kini, semakin banyak orang usia 20 hingga 30-an yang mulai bergulat dengan hipertensi, kondisi yang dulu identik dengan usia lanjut.
Gaya hidup serba cepat, stres yang menumpuk, kurang tidur, hingga pola makan asal-asalan jadi pemicunya. Sayangnya, hipertensi sering datang diam-diam, tanpa gejala mencolok.
Tapi tenang, tubuh kita sebenarnya cukup pintar, ia memberi sinyal jika ada yang tidak beres. Dan, berikut 6 tanda awal tekanan darah tinggi yang patut Anda waspadai. Yuk, simak!
1. Sakit Kepala yang Datang Terus Menerus
Sakit kepala bukan hal aneh, tapi jika muncul terlalu sering atau terasa saat bangun tidur, bisa jadi itu lebih dari sekadar kelelahan.
Sakit kepala tumpul yang berdenyut, terutama di bagian belakang kepala, bisa menandakan tekanan darah Anda sedang naik. Jangan langsung andalkan obat pereda nyeri, coba ukur tekanan darah Anda dulu.
2. Kelelahan dan Pikiran yang ‘Ngambang’
Sudah tidur cukup tapi tetap merasa lelah? Atau merasa sulit fokus dan pikiran terasa lambat? Mungkin bukan cuma stres.
Hipertensi dapat memengaruhi aliran darah ke otak, yang bisa membuat Anda merasa lemas dan bingung. Jika rasa lelah Anda terasa tidak wajar, ada baiknya periksa lebih lanjut.
3. Penglihatan Mulai Kabur
Mata bisa menjadi jendela kondisi tubuh Anda. Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah kecil di mata, yang akhirnya menyebabkan penglihatan kabur.
Jangan langsung menyalahkan layar gadget, jika penglihatan kabur terjadi terus-menerus, sebaiknya segera periksakan.
Baca Juga: 6 Bahan Alami yang Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong untuk Mengendalikan Diabetes dan Hipertensi
4. Napas Pendek saat Aktivitas Ringan
Baru naik tangga tapi sudah ngos-ngosan? Bisa jadi stamina memang sedang menurun. Tapi jika napas pendek terjadi bahkan saat aktivitas ringan, ini bisa jadi pertanda jantung Anda sedang bekerja terlalu keras akibat tekanan darah tinggi. Waspadai sinyal ini, terutama jika terjadi berulang.
5. Dada Berdebar atau Terasa Tidak Nyaman
Kadang dada terasa sesak, berdebar-debar, atau jantung seperti berlari? Itu bisa jadi tanda jantung Anda sedang ‘protes’. Meskipun tidak selalu berarti serangan jantung, gejala ini patut diperhatikan, apalagi jika disertai gejala lain di daftar ini.
6. Mimisan Tanpa Sebab Jelas
Mimisan bukan hanya akibat udara kering. Jika Anda mulai sering mengalami mimisan tanpa alasan yang jelas, ini bisa jadi sinyal tubuh bahwa tekanan darah Anda sedang melonjak. Jangan tunggu sampai parah, lebih baik periksa lebih awal.
Jangan Tunggu Terlambat
Hipertensi sering dijuluki ‘pembunuh diam-diam’ karena bisa merusak jantung, otak, dan ginjal selama bertahun-tahun tanpa gejala nyata. Kabar baiknya, kondisi ini bisa dikendalikan asal diketahui sejak dini.
Jika Anda merasakan satu atau lebih tanda di atas, jangan tunda untuk mengecek tekanan darah Anda. Ingat, Anda tidak pernah terlalu muda untuk peduli dengan kesehatan jantung. Mulai hari ini, dengarkan tubuh Anda, karena pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan.
Baca Juga: Jangan Asal Pakai Bumbu Masakan, Ini Jenis Garam yang Aman Dikonsumsi Penderita Hipertensi
