Desainer sekaligus publik figur Ivan Gunawan belakangan menjadi sorotan berkat perubahan penampilannya. Pria yang akrab disapa Igun ini dikabarkan berhasil menurunkan berat badan hingga 65 kilogram. Menariknya, di tengah proses diet yang dijalaninya, Igun mengaku tetap bisa menikmati berbagai hidangan lezat, lho, Growthmates!
Kisah tersebut ia bagikan dalam acara talkshow bertajuk “Aksi Dini Menuju Remisi” yang diselenggarakan oleh Tropicana Slim. Dalam kesempatan itu, Igun bercerita bahwa kadar gula darahnya sempat mencapai angka 300-an ketika berat badannya masih sekitar 180 kilogram.
Pengalaman tersebut membuatnya mulai lebih serius menjaga kesehatan. Ia tak ingin mengalami hal serupa dengan mendiang sang ayah yang juga mengidap diabetes, tetapi enggan rutin memeriksakan kondisi kesehatannya. Karena itu, sahabat dekat Ruben Onsu ini berkomitmen mengubah pola makan, salah satunya dengan mulai mengurangi konsumsi gula.
“Gula berawal dari apa yang kita makan. Dengan kita bisa pilih buat makan, lama-lama makan sehat menjadi gaya hidup,” ujarnya, Minggu (15/11/2026).
Baca Juga: Tropicana Slim Gelar Kampanye #Hands4Diabetes 2026 di 30 Kota, Libatkan 28.000 Peserta
Kini, Ivan Gunawan lebih memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari. Selama satu tahun terakhir, ia mulai terbiasa mengonsumsi beras porang. Menu makannya juga lebih banyak mengandung protein dibandingkan karbohidrat.
Igun turut mengubah cara memasak di rumah. Ia mengaku kini lebih senang menyantap masakan sang ibunda yang tidak lagi menggunakan minyak goreng, melainkan menggantinya dengan minyak kelapa.
“Minuman cuma 3 (jenis). Air putih, es kopi tawar, air kelapa,” tambahnya.
Perubahan pola makan tersebut ternyata turut berdampak pada kondisi kesehatannya. Setelah menjalani pola hidup sehat, Igun tak hanya berhasil menurunkan berat badan, tetapi juga mencatatkan penurunan kadar gula darah hingga kini berada di angka 95.
“Selama satu tahun jalanin diet, bisa makan enak. Hidup sehat mudah kok,” serunya.
Baca Juga: Dukung Pengelolaan Diabetes, Tropicana Slim Perkenalkan Diabtx Milk dengan Protein dan Serat
Menjalani pola makan sehat juga bukan berarti Igun harus menghindari semua makanan favoritnya. Ia mengaku masih bisa menikmati nasi Padang, sushi, hingga aneka hidangan daging. Hanya saja, kini ia lebih memperhatikan porsi makan dan berusaha berhenti ketika sudah merasa cukup.
“Alhamdulillah, saya enggak pernah merasa makan enggak enak. Kalau ingin sushi, ya makan sushi. Ingin daging, ya makan daging. Tapi saya berhenti ketika sudah merasa cukup,” ungkapnya.
Igun juga berusaha membatasi waktu makannya. Ia mengaku biasanya sudah berhenti makan sekitar pukul 18.00 WIB.
Menjaga pola makan dan kesehatan sejak dini merupakan hal penting untuk mencegah diabetes. Sebab, penyakit ini tidak hanya berisiko menyerang orang lanjut usia, tetapi juga bisa dialami anak-anak. Igun turut mengingatkan para orang tua agar lebih memperhatikan asupan makanan anak, terutama kebiasaan memberikan makanan manis dan camilan secara berlebihan.
Baca Juga: Apa Itu Remisi Diabetes? Bisakah Dilakukan dalam Jangka Panjang? Simak Penjelasan Dokter!
Baginya, mencegah tentu lebih baik daripada harus menghadapi berbagai komplikasi akibat diabetes. Ia juga menyarankan untuk mulai membiasakan diri mengonsumsi makanan alami atau real food, alih-alih terlalu sering menyantap makanan olahan.
Igun mencontohkan, lebih baik mengonsumsi ayam dalam bentuk utuh daripada nugget, begitu pula daging yang sebaiknya disantap tanpa harus diolah menjadi sosis. Menurutnya, pola makan sehat bukan berarti harus menghilangkan makanan enak dari menu sehari-hari.
