4. Daun Basil Segar (Magnesium: 3,84 mg)
-
Takaran Saji: 1/4 cangkir
-
Manfaat Ekstra: Daun basil segar merupakan primadona dalam saus pesto, olahan pasta, salad, hingga hidangan berbasis tomat. Di samping kandungan magnesiumnya, basil memasok Vitamin A, K, serta senyawa antioksidan kuat bernama asam rosmarinat. Riset medis menunjukkan bahwa asam rosmarinat memiliki sifat antiviral dan anti-inflamasi yang berpotensi memberikan manfaat baik bagi penderita radang sendi (artritis) serta tukak lambung.
5. Daun Mint Segar (Magnesium: 7,18 mg)
-
Takaran Saji: 2 sdm
-
Manfaat Ekstra: Terkenal dengan aroma dan rasa mint yang super menyegarkan, spearmint juga kaya akan asam rosmarinat dan senyawa antioksidan lainnya. Herba ini bahkan telah banyak diteliti karena potensinya yang efektif meredakan rasa mual serta ketidaknyamanan pada saluran pencernaan. Kamu bisa mencampurkan daun mint segar ini ke dalam teh hangat, smoothies, yogurt, salad buah, atau olahan biji-bijian untuk mendapatkan suntikan energi dan magnesium instan.
