Growthmates, merawat keluarga sering kali membuat seseorang lupa memberikan perhatian kepada dirinya sendiri. Kesibukan mengurus anak, pekerjaan, dan berbagai tanggung jawab rumah tangga terkadang membuat kebutuhan pribadi berada di urutan terakhir. Padahal, menciptakan keluarga yang sehat dan harmonis juga perlu dimulai dari kondisi diri yang sehat, baik secara fisik maupun mental.
Kesadaran inilah yang menjadi salah satu pembahasan dalam Ariston Wellness Day melalui sesi Ariston Family Talk bertema 'Nyaman untuk Diri, Hangat untuk Keluarga' di Piazza, Gandaria City, Jakarta, Sabtu (14/11/2026)
Menghadirkan public figure sekaligus mom influencer, Widi Mulia; Wellness and Fitness Coach Mira; serta, Nadya Swadani, selaku perwakilan Ariston Indonesia, diskusi ini mengangkat pentingnya merawat diri, membangun kebiasaan sehat, hingga menciptakan lingkungan rumah yang mendukung kesejahteraan keluarga.
Bagi Widi Mulia, merawat diri merupakan kebutuhan yang justru semakin disadarinya seiring bertambahnya usia anak-anak. Ia mengungkapkan, ada anggapan bahwa orang tua akan memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri ketika anak-anak mulai tumbuh besar. Namun, kenyataannya, kebutuhan anak terhadap kehadiran dan pendampingan orang tua tidak serta-merta berkurang.
"Dulu, ketika anak-anak masih kecil, mungkin kita berpikir bahwa ketika mereka sudah besar, kita akan memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Ternyata tidak selalu begitu. Anak-anak tetap membutuhkan pendampingan, bahkan ketika mereka sudah beranjak besar," ungkap Widi.
Pengalaman tersebut membuat Widi dan suami semakin memahami pentingnya menjaga kesejahteraan diri. Bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan pribadi, melainkan juga agar tetap memiliki energi dan kesiapan dalam menjalankan peran di tengah keluarga.
"Kenyamanan diri bukan sekadar sesuatu yang bisa dilatih, tetapi juga harus menjadi hal yang kita prioritaskan. Misalnya, sekarang saya semakin memperhatikan kualitas tidur, olahraga, dan makanan yang dikonsumsi," tuturnya.
Sementara itu, Coach Mira, membahas pentingnya membangun kebiasaan aktif dan menjaga konsistensi dalam menjalani gaya hidup sehat. Melalui aktivitas fisik seperti Mat Pilates, masyarakat diajak untuk lebih memperhatikan kesehatan tubuh serta menjadikan aktivitas olahraga sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari
Ia menyarankan agar mereka yang baru membangun rutinitas olahraga tidak langsung menetapkan target yang terlalu tinggi. Target berlebihan justru berpotensi membuat seseorang kesulitan menjalaninya, merasa gagal, kemudian kehilangan motivasi untuk melanjutkan.
Sebaliknya, memulai dengan aktivitas sederhana selama 10–15 menit dapat menjadi pilihan yang lebih realistis. Waktunya pun bisa disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari, misalnya pada pagi hari sebelum anggota keluarga lain bangun, setelah mengantar anak, atau seusai menyelesaikan pekerjaan.
Waktu singkat tersebut juga dapat dimanfaatkan sebagai me time. Dengan begitu, olahraga tidak lagi dipandang sebagai tambahan beban di tengah kesibukan, melainkan kesempatan untuk memberikan perhatian kepada tubuh sendiri.
Coach Mira juga mengingatkan bahwa tujuan berolahraga sebaiknya tidak hanya berorientasi pada penampilan atau bentuk tubuh. Lebih penting dari itu, aktivitas fisik perlu diarahkan untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
"Ketika berhasil mencapai target kecil tersebut, jangan lupa untuk mengapresiasi diri sendiri. Nikmati setiap pencapaian, sekecil apa pun. Misalnya, hari ini berhasil melakukan beberapa gerakan olahraga yang sebelumnya terasa sulit. Itu merupakan sebuah kemenangan yang patut disyukuri," tuturnya.
Baca Juga: Strategi Baru Ariston Masuk ke Dunia Olahraga Masyarakat Urban Ibu Kota
