-
Membantu Melancarkan Pencernaan
Jika kamu sering merasa ingin buang air besar setelah minum air di pagi hari, hal tersebut merupakan respons alami tubuh. Menurut ahli gizi Kaitlyn Ashner, minum apa pun saat pagi hari dapat memicu refleks gastrokolik, yaitu mekanisme alami yang mengaktifkan sistem pencernaan ketika makanan atau minuman masuk ke lambung.
Air hangat memang dapat membuat respons tersebut terasa lebih nyaman karena cenderung lebih mudah diminum dan memberikan sensasi menenangkan. Namun, Grace D. Garrett, MS, RDN, LDN, menjelaskan bahwa suhu air bukanlah faktor utama yang memengaruhi proses tersebut.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membantu Mencegah Peradangan Sepanjang Hari
Menurut Garrett, manfaat yang lebih berperan berasal dari hidrasi yang cukup. Asupan cairan membantu menjaga konsistensi tinja, mendukung pergerakan usus, serta membantu menjaga keteraturan buang air besar.
Dengan kata lain, manfaat yang dirasakan setelah minum air hangat di pagi hari merupakan hasil kombinasi antara terpenuhinya kebutuhan cairan dan respons alami sistem pencernaan dalam memulai aktivitas setelah semalaman beristirahat.
Semoga bermanfaat!
