Fatty liver atau penyakit perlemakan hati adalah kondisi ketika lemak menumpuk di organ hati. DHati yang sehat mengandung sedikit lemak. Sementara, ketika keberadaan lemak sudah mencapai 5-10 persen dari berat hati, kondisi itu bisa menjadi masalah.
Penyakit ini juga dapat diatasi dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat. Dan, 8 minuman alami yang akan dibahas di bawah ini akan membantu membersihkan hati, menormalkan peradangan, dan meningkatkan metabolisme lemak, menjaga kesehatan hati secara keseluruhan, dan mendorong pembakaran lemak dalam beberapa minggu.
Lantas, apa saja ke-8 minuman tersebut? Dikutip dari Times of India, Rabu (9/4/2025), simak ulasannya berikut ini.
1. Teh jahe
Jahe mengandung gingerol, yang merupakan unsur yang terbukti dapat memperlancar pencernaan dan metabolisme lemak. Mengonsumsi teh jahe secara teratur dapat mengurangi lemak dan peradangan hati sekaligus membantu produksi empedu dan detoksifikasi dengan cara yang lembut dan alami.
2. Teh hijau
Diperkaya dengan antioksidan, khususnya katekin, teh hijau meningkatkan fungsi hati dan mengurangi penumpukan lemak. Konsumsi 2–3 cangkir sehari untuk meningkatkan metabolisme dan memurnikan hati, sehingga mempercepat pembakaran lemak secara alami.
3. Jus lidah buaya
Lidah buaya mengurangi peradangan dan menyembuhkan hati. Enzimnya membantu mencerna dan meningkatkan pemecahan lemak. Konsumsi secara teratur minuman ini dapat membantu detoksifikasi secara perlahan dan menghambat perkembangan penyakit hati berlemak seiring berjalannya waktu.
Baca Juga: 6 Tanda Awal Penyakit Liver, Cek Segera Ya!
4. Kopi hitam tanpa gula
Penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam menurunkan risiko penyakit hati berlemak dengan mengurangi kadar enzim hati dan meningkatkan oksidasi lemak. Aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, yang membantu menjaga kesehatan hati dan meningkatkan metabolisme lemak.
5. Jus Amla
Jus amla mengandung vitamin C dan antioksidan tingkat tinggi yang melindungi dari kerusakan hati, meningkatkan detoksifikasi, dan menghambat penumpukan lemak. Segelas setiap pagi membantu menjaga fungsi hati secara umum dan ketahanan imun.
6. Susu kunyit
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, merupakan zat antiradang dan antioksidan. Bila dicampur dengan susu hangat, ia mendukung regenerasi sel hati dan menghilangkan lemak hati dengan menghambat stres oksidatif dan menjaga profil lipid tetap terkendali secara alami.
7. Jus bit
Mengandung nitrat dan antioksidan tinggi seperti betalain, jus bit meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres oksidatif pada hati. Jus ini membantu membuang racun dan mendukung metabolisme lemak untuk hati yang lebih ramping dan sehat.
8. Air lemon
Air lemon mengaktifkan enzim alami hati dan meningkatkan produksi empedu, sehingga memperlancar pencernaan dan metabolisme lemak. Diminum di pagi hari, jus ini merupakan detoks ringan untuk membersihkan dan menyegarkan sel-sel hati.
Baca Juga: Waspada, Ini 4 Tanda Perlemakan Hati yang Terlihat Jelas di Tubuh
