Growthmates, apakah Anda ingin menurunkan berat badan sambil mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya? Anda tidak perlu repot menyiapkan masker atau jus rumit setiap hari. Cukup dengan air detoks, Anda bisa mendukung metabolisme tubuh dan menutrisi kulit dari dalam.
Air atau minuman detoks adalah cara menyenangkan untuk meningkatkan hidrasi dengan menambahkan potongan buah, sayur, atau rempah yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selain membantu mengeluarkan racun tubuh, air detoks juga menekan nafsu makan berlebih, mengurangi kembung, dan menambah asupan vitamin tanpa kalori ekstra.
Dan, dikutip dari Times of India, Sabtu (12/7/2025), berikut 6 resep minuman detoks mudah dan lezat yang bisa Anda coba.
1. Lemon, Mentimun, dan Mint: Kombinasi Klasik untuk Metabolisme
Cara membuat:
Iris ½ mentimun dan 1 lemon, tambahkan segenggam daun mint segar ke dalam 1 liter air. Dinginkan minimal 2-3 jam.
Manfaat:
- Lemon: Mendukung pencernaan dan produksi kolagen untuk kulit glowing.
- Mentimun: Menghidrasi dengan kalori rendah, membantu penurunan berat badan.
- Mint: Memberikan efek menenangkan dan menyegarkan perut.
2. Jahe, Kunyit dan Jeruk Nipis: Penyegar Anti-Inflamasi
Cara membuat:
Seduh 2,5 cm jahe segar, sejumput kunyit bubuk, dan ½ jeruk nipis dalam 1 liter air selama 30 menit.
Manfaat:
- Jahe dan Kunyit: Mengandung gingerol dan kurkumin untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme.
- Jeruk nipis: Bersifat prebiotik yang mendukung pencernaan dan menyehatkan usus.
Baca Juga: Resep Minuman Takjil Ramah Lambung ala Chef Juna, Siapkan untuk Buka Puasa Nanti Yuk!
3. Semangka dan Rosemary: Infus Antioksidan yang Menyegarkan
Cara membuat:
Masukkan 1 cangkir semangka potong dadu dan 1 tangkai rosemary ke dalam 1 liter air. Dinginkan selama 2-4 jam.
Manfaat:
- Semangka: Kaya likopen dan hidrasi alami untuk kulit lebih cerah.
- Rosemary: Mengurangi peradangan dan membantu detoksifikasi.
4. Berry Blast: Air Infus Kaya Antioksidan
Cara membuat:
Tambahkan ½ cangkir campuran berry (stroberi, blueberry, raspberry) dan beberapa daun mint ke dalam 1 liter air. Dinginkan 3-4 jam.
Manfaat:
Berry: Mengandung antosianin yang melawan radikal bebas dan menjaga elastisitas kulit. Seratnya juga membantu pencernaan dan mengurangi rasa lapar berlebihan.
5. Apel dan Kayu Manis: Penambah Metabolisme dengan Rasa Hangat
Cara membuat:
Iris 1 apel dan tambahkan 1 batang kayu manis ke dalam 1 liter air. Seduh semalaman di kulkas.
Manfaat:
- Kayu manis: Menstabilkan gula darah dan mendukung pembakaran lemak.
- Apel: Menambah serat dan antioksidan untuk kesehatan kulit dan pencernaan.
6. Adas dan Chia: Pelembap Perut dan Kulit
Cara membuat:
Rendam 1 sdm biji chia dan 1 sdm biji adas dalam 1 liter air semalaman.
Manfaat:
- Adas: Bersifat diuretik alami, mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan.
- Chia: Mengandung serat tinggi yang membantu rasa kenyang lebih lama dan menutrisi kulit.
Nah Growthmates, untuk hasil maksimal, gunakan air dingin atau tambahkan es batu agar rasanya lebih segar, biarkan campuran terendam minimal 2–4 jam supaya nutrisinya larut sempurna, dan pilih buah serta sayur organik untuk menghindari residu pestisida.
Simpan air detoks dalam botol kaca tertutup rapat di kulkas dan habiskan dalam 24 jam untuk menjaga kesegarannya. Selain itu, variasikan resep setiap hari agar tidak bosan dan manfaat nutrisinya lebih beragam.
Minuman detoks ini sendiri bukan hanya tren, tetapi cara mudah untuk menambahkan vitamin, antioksidan, dan enzim detoksifikasi ke dalam rutinitas harian Anda.
Minum air infus alami ini sepanjang hari akan membantu tubuh Anda tetap terhidrasi, mengontrol nafsu makan, dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Tertarik mencoba?
Baca Juga: Resep Kaastengels Smoked Beef ala Chef Yongki Gunawan, Cocok Buat Isi Toples Kue Lebaran
