Pernahkah Anda merasa rambut semakin rontok saat musim hujan tiba? Tak hanya Anda, banyak orang mengalami hal serupa. Kelembapan udara yang tinggi memicu ketombe, rambut kusut, hingga kerontokan yang mengganggu kepercayaan diri.
Namun, sebelum buru-buru membeli produk perawatan mahal atau menghabiskan waktu di salon, cobalah menoleh ke dapur Anda. Siapa sangka, biji-bijian yang sering kita abaikan justru menyimpan nutrisi penting untuk menguatkan akar rambut dan merangsang pertumbuhannya secara alami.
Dan dikutip dari Times of India, Senin (30/6/2026), berikut 5 kombinasi biji dan air yang dapat Anda konsumsi untuk mendukung pertumbuhan rambut aktif:
1. Biji Fenugreek (Kelabat) dan Air
Biji fenugreek kaya akan zat besi dan protein yang sangat dibutuhkan rambut. Kandungan lesitin di dalamnya membantu melembapkan dan menutrisi helaian rambut, mencegah kerusakan serta kerontokan.
Cara konsumsi:
Rendam 2 sendok makan biji fenugreek dalam segelas air semalaman. Minumlah airnya keesokan pagi bersamaan dengan mengunyah bijinya. Rutin mengonsumsinya akan memperkuat akar rambut dan membuatnya lebih tebal.
2. Biji Kalonji (Jintan Hitam) dan Air
Biji kalonji mengandung antioksidan dan bersifat antijamur, sehingga menutrisi folikel rambut, mencegah infeksi kulit kepala, dan mengurangi kerontokan.
Cara konsumsi:
Campurkan satu sendok makan biji kalonji ke dalam air hangat, rendam beberapa jam, lalu minum airnya dan kunyah bijinya. Anda juga dapat menambahkan madu untuk rasa yang lebih enak.
Baca Juga: Bosan dengan Cat Rambut Kimia? Coba 5 Pewarna Alami Ini di Rumah
3. Biji Bunga Matahari dan Air
Tak hanya lezat untuk camilan, biji bunga matahari kaya akan seng dan asam lemak omega-3 yang melindungi rambut dari kerusakan akibat polusi serta mempercepat pertumbuhannya.
Cara konsumsi:
Tambahkan 1-2 sendok makan biji bunga matahari ke dalam smoothie, oat, yoghurt, atau cukup konsumsi langsung sambil minum segelas air untuk membantu penyerapan nutrisinya secara optimal.
4. Biji Labu dan Air
Biji labu mengandung seng, tembaga, vitamin A, B, C, dan selenium yang membantu menambah kilau rambut sekaligus mengurangi penipisan.
Cara konsumsi:
Konsumsi sekitar 1 sendok makan biji labu per hari dengan segelas air. Batasi asupan harian hingga 30 gram agar tidak berlebihan.
5. Biji Rami (Flaxseed) dan Air
Jika Anda ingin rambut tumbuh lebih cepat, biji rami adalah pilihan tepat. Kaya omega-3, protein, magnesium, kalsium, dan fosfor, biji ini juga membantu menjaga kestabilan gula darah dan kolesterol yang jika terganggu dapat menyebabkan rambut rontok.
Cara konsumsi:
Campurkan 1 sendok makan biji rami ke dalam air hangat atau taburkan pada roti gandum Anda setiap hari.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: 6 Tanda pada Rambut yang Mengindikasikan Kekurangan Nutrisi
