3. Melepaskan Diri dari Teknologi dan Rileks
Kebiasaan mengecek media sosial atau email sebelum tidur dapat menstimulasi otak secara berlebihan dan mengganggu kualitas tidur. I
tulah mengapa banyak orang sukses melakukan detoks digital setidaknya satu jam sebelum tidur.
Mereka memilih aktivitas menenangkan seperti membaca buku, bermeditasi, menulis jurnal, atau menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga.
Momen ini memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk benar-benar rileks, sekaligus membangun koneksi yang lebih dalam dengan diri sendiri maupun orang-orang terdekat.
4. Memprioritaskan Tidur Berkualitas
Produktivitas tidak hanya soal kerja keras tapi juga soal pemulihan yang cukup.
Orang-orang sukses memahami bahwa tidur malam yang nyenyak adalah pondasi dari fokus, kreativitas, dan pengambilan keputusan yang baik.
Mereka menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan suasana tidur yang nyaman, dan menghindari kafein atau makanan berat menjelang tidur.
Dengan tidur berkualitas, energi mereka terisi penuh dan siap menghadapi tantangan esok hari dengan performa terbaik.
5. Memvisualisasikan Kesuksesan
Salah satu kebiasaan kuat yang dilakukan banyak orang sukses sebelum tidur adalah memvisualisasikan kesuksesan mereka.
Mereka membayangkan tujuan yang ingin dicapai, baik itu presentasi penting, proyek besar, atau impian pribadi, serta langkah-langkah untuk mencapainya.
Latihan mental ini menanamkan motivasi dan kepercayaan diri ke dalam alam bawah sadar, sehingga saat bangun, mereka sudah siap untuk bertindak.
Visualisasi membantu mengubah mimpi menjadi rencana, dan rencana menjadi kenyataan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ampuh Orang-orang Sukses yang Perlu Anda Mulai Hari Ini
