Growthmates, rutinitas yang padat, tekanan pekerjaan, hingga kurangnya waktu istirahat sering membuat tubuh dan pikiran terasa lelah.
Saat stres mulai menumpuk, banyak orang mencari cara sederhana untuk membantu diri merasa lebih rileks dan nyaman.
Salah satu metode yang kini semakin populer adalah penggunaan minyak esensial. Tidak hanya menghadirkan aroma yang menenangkan, beberapa jenis minyak esensial juga dipercaya membantu tubuh lebih rileks, meningkatkan suasana hati, hingga membantu kualitas tidur.
Dan, dikutip dari Times of India, Senin (25/5/2026), berikut 5 minyak esensial yang cocok digunakan untuk membantu meredakan stres sehari-hari.
1. Peppermint
Minyak peppermint dikenal dengan aroma mint yang segar dan menyegarkan. Kandungan menthol di dalamnya memberi sensasi ringan yang membantu tubuh terasa lebih segar dan pikiran lebih fokus.
Peppermint sering digunakan saat tubuh mulai terasa lelah, sulit berkonsentrasi, atau ketika sakit kepala akibat tekanan aktivitas mulai muncul.
Cara menggunakannya cukup praktis. Campurkan beberapa tetes minyak peppermint dengan air di botol semprot kecil, lalu semprotkan ke pergelangan tangan atau belakang leher saat mulai merasa penat. Aromanya dapat membantu memberikan efek segar secara instan.
2. Vetiver
Vetiver atau khus memiliki aroma khas bernuansa tanah dan kayu yang memberikan efek menenangkan.
Minyak esensial ini sering dijuluki sebagai 'minyak ketenangan' karena dipercaya membantu meredakan ketegangan emosional dan membuat tubuh lebih rileks.
Vetiver cocok digunakan setelah hari yang melelahkan atau saat pikiran terasa penuh.
Gunakan vetiver yang sudah diencerkan pada titik nadi seperti leher atau pergelangan tangan. Bisa juga digunakan melalui diffuser agar suasana ruangan terasa lebih nyaman dan menenangkan.
Baca Juga: 6 Jenis Minyak Esensial yang Dibutuhkan Kulit Wajah, Cegah Penuaan hingga Bantu Atasi Jerawat
3. Kayu Cendana
Kayu cendana memiliki aroma lembut dan hangat yang identik dengan ketenangan. Dalam berbagai tradisi kesehatan alami, minyak ini sering digunakan untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa gelisah.
Aromanya dipercaya dapat membantu memperlambat pernapasan sehingga tubuh terasa lebih santai.
Beberapa tetes minyak kayu cendana di diffuser dapat membantu menciptakan suasana yang lebih damai, terutama setelah menjalani hari yang sibuk.
4. Lavender
Lavender menjadi salah satu minyak esensial paling populer untuk membantu relaksasi. Aromanya yang lembut dikenal mampu membantu menurunkan stres dan membuat tubuh lebih rileks sebelum tidur.
Lavender juga sering digunakan untuk membantu menenangkan pikiran setelah aktivitas panjang yang melelahkan.
Salah satu cara sederhana menggunakannya adalah mencampurkan beberapa tetes lavender ke dalam gel lidah buaya atau lotion tanpa aroma, lalu mengoleskannya ke tangan dan leher sebelum tidur.
5. Eukaliptus
Eukaliptus memiliki aroma segar yang membantu tubuh terasa lebih ringan dan pikiran lebih lega. Minyak ini kerap digunakan untuk membantu menciptakan efek relaksasi setelah aktivitas yang melelahkan.
Aromanya yang menyegarkan juga membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman saat tubuh mulai terasa penat.
Untuk penggunaan sederhana, teteskan sedikit minyak eukaliptus di kamar mandi atau gunakan melalui diffuser agar aromanya menyebar ke seluruh ruangan.
Nah Growthmates, meski berasal dari bahan alami, minyak esensial memiliki konsentrasi yang cukup kuat.
Karena itu, minyak ini sebaiknya tidak digunakan langsung pada kulit tanpa dicampur minyak pembawa seperti jojoba atau grapeseed oil.
Untuk pengalaman yang lebih menenangkan, beberapa orang juga menyimpan campuran minyak esensial di lemari es agar terasa lebih segar saat digunakan.
Baca Juga: 5 Minyak Terbaik untuk Membuat Kulit Wajah Lebih Sehat dan Glowing
