5 Cara Efektif Mengatasi Gugup saat Mempresentasikan Ide dalam Rapat

2. Latih cara penyampaian

Kegugupan muncul karena rasa takut berbicara di depan umum atau menjadi sorotan. Untuk mengatasinya, berlatihlah menyampaikan idemu terlebih dahulu. Kamu dapat berlatih di depan cermin, merekam diri sendiri, atau bahkan mencari teman atau mentor untuk memberikan masukan.

Mempraktikkan penyampaian dapat membantu kamu menjadi lebih akrab dengan materi dan meningkatkan kenyamanan dalam presentasi.

Perhatikan nada suara, bahasa tubuh, dan kebiasaan gugup yang mungkin kamu alami, seperti gelisah atau berbicara terlalu cepat. Mengidentifikasi dan mengatasi masalah ini selama latihan dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam caramu tampil dalam rapat.

3. Fokus pada pesannya

Seringkali, kita menjadi gugup ketika kita merasa minder. Kamu mungkin khawatir tentang persepsi orang atau takut membuat kesalahan. Untuk mengatasi hal ini, alihkan fokusmu dari diri sendiri ke pesan yang akan kamu sampaikan. Ingatlah bahwa ide-ide kamu adalah hal yang paling penting, dan kamu membagikannya untuk berkontribusi pada kesuksesan tim.

4. Kendalikan lingkungan

Merasa nyaman di lingkungan rapat juga bisa membantu. Datanglah lebih awal ke pertemuan jika memungkinkan, sehingga kamu dapat merasa nyaman dan mengenal ruangan tersebut. Periksa apakah teknologi atau materi presentasi berfungsi sesuai harapan.

Jika kamu menggunakan slide dll, pastikan slide tersebut dipersiapkan dengan baik dan mudah diikuti. Rapat yang berjalan lancar dengan sedikit gangguan dapat membantu Anda merasa lebih terkendali, yang pada akhirnya mengurangi rasa gugup.

5. Mendengarkan

Ketika kamu sepenuhnya terlibat dengan apa yang orang lain katakan, kamu kurang fokus pada kecemasanmu. Mendengarkan juga memungkinkan kamu merespons dengan lebih bijaksana dan mengembangkan poin-poin yang dikemukakan orang lain.

Pemahaman dapat menciptakan suasana positif dalam pertemuan sehingga memudahkan kamu dalam menyampaikan ide.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!