Growthmates, membangun kebiasaan yang lebih baik sering kali dikaitkan dengan disiplin tinggi, seperti bangun lebih pagi, bekerja lebih keras, mencatat berbagai hal, dan memaksa diri untuk selalu konsisten.
Namun, rutinitas yang terlalu berorientasi pada pencapaian justru dapat menimbulkan tekanan hingga berujung burnout.
Pertumbuhan diri yang berkelanjutan membutuhkan pendekatan yang lebih realistis. Bukan sekadar meningkatkan produktivitas, tetapi juga memahami energi, menjaga fokus, memberikan ruang untuk beristirahat, dan membangun rutinitas yang mampu dijalani dalam jangka panjang.
Dan, dikutip dari Times Now News, Rabu (26/8/2026), 5 buku berikut menawarkan perspektif tentang pengembangan diri yang lebih seimbang, dengan menempatkan kesehatan, pemulihan, dan keberlanjutan sebagai bagian penting dari proses menjadi versi diri yang lebih baik.
1. The Cure for Burnout karya Emily Ballesteros
Emily Ballesteros melihat burnout bukan sebagai kegagalan pribadi, melainkan sebagai pola yang dapat dikenali dan diubah.
Sebagai pelatih manajemen burnout, ia membahas bagaimana kebiasaan kerja, batasan diri, manajemen waktu, dan beban emosional dapat berkontribusi terhadap kelelahan kronis.
Buku ini relevan bagi mereka yang ingin tetap memiliki ambisi dan produktivitas tanpa harus terus-menerus mengorbankan energi.
Pembaca diajak merancang ulang rutinitas agar pencapaian tidak selalu bergantung pada kebiasaan memaksakan diri hingga kelelahan.
2. The Brain at Rest karya Joseph Jebelli
Dalam The Brain at Rest, ahli saraf Joseph Jebelli mengajak pembaca melihat kembali pentingnya melakukan lebih sedikit hal dan memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat.
Buku ini membahas bagaimana pikiran yang dibiarkan mengembara dan terbebas dari stimulasi terus-menerus dapat mendukung daya ingat, kreativitas, perhatian, dan kesehatan otak.
Pesan utamanya sederhana, yakni istirahat bukan hadiah setelah menyelesaikan pekerjaan, melainkan bagian penting dari rutinitas yang sehat.
Baca Juga: 5 Buku yang Menjelaskan Mengapa Manusia Tetap Tak Tergantikan di Era AI
