3. Biji Labu
Biji labu mengandung seng, mineral penting yang membantu produksi kolagen, penyembuhan luka, serta mengontrol keseimbangan minyak pada kulit.
Cocok untuk Anda yang ingin mencegah jerawat dan menjaga kulit tetap kuat. Selain itu, biji labu juga kaya magnesium, protein, dan lemak sehat.
Tips: Dengan rasa gurih alami seperti kacang, biji labu bisa menjadi bahan dasar campuran biji-bijian Anda.
4. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari kaya vitamin E, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga elastisitasnya.
Kandungan seng, selenium, dan lemak sehatnya juga berperan penting dalam merawat tekstur kulit agar tampak lebih muda dan cerah.
Tips: Tekstur renyahnya menambah sensasi menyenangkan saat dijadikan camilan sehat.
5. Biji Wijen
Biji wijen terutama wijen hitam kaya kalsium, tembaga, dan antioksidan sesamin serta sesamol yang melawan stres oksidatif dan menjaga kolagen.
Dalam pengobatan tradisional Ayurveda, wijen hitam dikenal dapat meningkatkan sirkulasi dan vitalitas, mendukung kulit yang tampak sehat bercahaya.
Tips: Gunakan dalam jumlah kecil karena rasanya cukup kuat dan khas.
Cara Menikmati Campuran Biji-Bijian
Cara menikmati campuran biji-bijian ini sangat sederhana dan praktis. Setelah mencampurkan kelima jenis biji ke dalam wadah kedap udara dan menyimpannya di tempat yang sejuk, Anda bisa menaburkan satu hingga dua sendok makan ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, salad, atau jus pagi favorit Anda.
Pastikan untuk tidak memanggangnya secara berlebihan agar kandungan nutrisi dan lemak sehatnya tetap terjaga.
Dengan mengonsumsi glow mix ini secara rutin, Anda tidak hanya memberikan asupan gizi yang baik bagi tubuh, tetapi juga membantu kulit tampak lebih sehat, cerah, dan bercahaya dari dalam tanpa perlu perawatan mahal.
Baca Juga: 6 Hacks Makeup Praktis untuk Wanita Aktif agar Tetap Glowing di Tengah Kesibukan
