Growthmates, kita semua menginginkan kulit yang sehat, kenyal, dan bercahaya alami. Banyak orang fokus pada perawatan luar seperti skincare, padahal apa yang kita makan juga memainkan peran besar dalam kesehatan kulit.
Namun, salah satu rahasia sederhana yang sering diremehkan adalah biji-bijian, sumber nutrisi kecil yang padat manfaat.
Biji-bijian mengandung lemak sehat, protein nabati, serat, mineral, dan antioksidan, yang membantu menjaga kelembapan, elastisitas, dan kecerahan kulit. Adapun, cara termudah untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan membuat seed mix atau campuran biji-bijian sehat sendiri.
Campuran biji-bijian siap saji di pasaran sering kali mengandung gula, garam, atau minyak tambahan yang justru mengurangi manfaat alaminya. Karena itu, meracik campuran sendiri menjadi langkah cerdas untuk mendukung kulit yang lebih sehat dari dalam.
Dan, berikut 5 biji-bijian terbaik yang bisa Anda kombinasikan untuk menciptakan glow mix alami penunjang kulit glowing.
1. Biji Chia
Biji chia mungkin kecil, tapi manfaatnya besar. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya membantu mengurangi peradangan, memperkuat lapisan pelindung kulit, serta menjaga kelembapan sehingga kulit tampak kenyal.
Chia juga mampu menyerap air dan membentuk lapisan gel alami, membantu hidrasi dari dalam, yang sangat penting untuk kulit lembut dan glowing.
Tips: Gunakan 1–2 sendok makan saja dalam campuran Anda karena biji chia akan mengembang saat terkena cairan.
2. Biji Rami
Biji rami atau flaxseed kaya akan lignan (antioksidan alami), serat, dan lemak sehat yang mendukung pencernaan, menyeimbangkan hormon, serta mengurangi stres oksidatif, semuanya berdampak langsung pada kejernihan dan kilau kulit Anda.
Tips: Gunakan biji rami yang digiling agar nutrisinya lebih mudah diserap tubuh.
Baca Juga: Rahasia 7 Hari Menuju Kulit Sehat dan Glowing
