4. Kanker

Konsumsi makanan ultra-proses dapat melakukan kerusakan yang lebih besar pada tubuh Adaripada yang pernah kamu bayangkan.

Menurut Lancet Planetary Health, peningkatan asupan makanan ini dapat meningkatkan risiko kanker secara keseluruhan, kanker kepala dan leher, karsinoma sel skuamosa esofagus, kanker usus besar, kanker dubur, karsinoma hepatoseluler, dan kanker payudara pascamenopause.

5. Obesitas

Makan junk food dapat membuatmu memiliki berat badan yang tidak sehat. Produk ultra-proses adalah padat energi dan tinggi lemak jenuh dan trans, tambahan gula, dan natrium, yang dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan yang terkait.

Makanan ultraproses

6. Kecanduan

Makanan ultra-proses sangat adiktif dan ada alasan mengapa ia memberikan kenyamanan saat makan. Makan makanan ini mengaktifkan pusat penghargaan otak dengan cara yang mirip dengan sesuatu seperti nikotin atau alkohol.

Orang-orang umumnya mengalami hasrat yang kuat untuk makanan ultra-proses ini, dan ini dapat berubah menjadi kecanduan.

7. Masalah pencernaan

Makanan ultra-proses juga terbukti rendah serat dan nutrisi, serta tinggi lemak, gula, dan zat aditif lainnya yang tidak sehat. Hal ini dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan usus.

8. Kekurangan nutrisi

Makanan ultra-proses rendah vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi yang menyehatkan tubuh. Jadi, ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan ini, kamu akan mengalami kekurangan gizi.

9. Kolesterol tinggi

Makanan ultra-proses disiapkan menggunakan minyak terhidrogenasi, yang tinggi lemak trans. Jelas hal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL-mu, Growthmates.

10. Kematian

Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) pada tahun 2024, menemukan bahwa makanan ultra-proses terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi dari penyebab apa pun dan dikaitkan dengan 32 kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, gangguan kesehatan mental, diabetes tipe 2, dan masalah lainnya.

Baca Juga: 5 Risiko Kesehatan Jika Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Berapa Takaran Ideal yang Disarankan?