8. Jus Buah Kemasan
Berbeda dengan buah asli yang kaya serat, jus buah dalam kemasan biasanya mengandung gula tambahan yang sangat tinggi. Konsumsi gula berlebih berkaitan erat dengan peningkatan tekanan darah. Selain itu, hilangnya serat alami membuat manfaat buah dalam menjaga kestabilan pembuluh darah tidak bisa maksimal.
Baca Juga: Mengenal Penyebab Hipertensi dan Cara Mengobatinya
9. Produk Susu Tinggi Lemak
Susu dan produk turunannya seperti keju atau yoghurt yang full cream memiliki potensi meningkatkan kolesterol darah. Bagi penderita hipertensi, disarankan untuk beralih ke produk susu rendah lemak (low-fat) agar tetap mendapatkan kalsium tanpa risiko peningkatan lemak darah.
10. Margarin atau Mentega
Bahan masakan ini kaya akan lemak trans dan lemak jenuh yang dapat memperburuk kondisi pembuluh darah. Margarin juga biasanya mengandung garam dan bahan pengawet. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan minyak zaitun (olive oil) yang lebih ramah bagi jantung.
Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari para penderita darah tinggi. Semoga bermanfaat, ya!
