Menemukan rambut beruban saat masih berusia 20-an sering kali membuat seseorang panik. Tak sedikit yang menganggap kondisi tersebut sebagai tanda tubuh mengalami penuaan dini. Namun, benarkah demikian?
Menurut para ahli, munculnya uban di usia muda tidak selalu menjadi pertanda bahwa seseorang menua lebih cepat. Faktor genetik justru menjadi penyebab utama yang menentukan kapan rambut mulai kehilangan pigmennya.
Baca Juga: Tips Rambut Cantik Natural dan Bebas Uban ala Asmara Abigail
Kepala dan Konsultan Senior Neurofisiologi Apollo Speciality Hospitals, Chennai, dr. Sathish Kumar Venkatasamy, menjelaskan bahwa uban prematur merupakan kondisi yang dipengaruhi oleh banyak faktor, bukan hanya stres.
"Uban di usia 20-an bisa menjadi indikasi penuaan biologis yang lebih cepat. Walaupun stres kronis ikut berkontribusi, kondisi tersebut sebagian besar dipengaruhi faktor genetik, gaya hidup, nutrisi, serta kondisi medis yang mendasarinya," ujarnya dikutip Olenka pada Senin (29/06/2026).
Secara medis, rambut beruban dikategorikan prematur apabila muncul sebelum usia 20 tahun pada orang berkulit terang atau sebelum usia 30 tahun pada mereka yang memiliki warna kulit lebih gelap.
Baca Juga: 5 Superfood Kaya Melanin yang Efektif Cegah Uban Datang Lebih Cepat
Selain faktor keturunan, kebiasaan merokok, kekurangan vitamin B12, zat besi, tembaga, dan folat juga dapat memicu munculnya uban lebih cepat. Gangguan tiroid, penyakit autoimun, hingga stres psikologis berkepanjangan juga termasuk faktor yang perlu diwaspadai.
Sementara itu, Konsultan Senior Neurologi Fortis Hospital, Noida, dr. Neha Pandita, mengatakan stres memang dapat memengaruhi sel pembentuk pigmen rambut melalui mekanisme stres oksidatif. Namun, stres bukan satu-satunya penyebab rambut memutih.
Kabar baiknya, gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat proses tersebut. Tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, menghindari rokok, serta mengelola stres menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan rambut sekaligus mendukung proses penuaan yang lebih sehat.
Apabila uban muncul disertai keluhan lain seperti kelelahan berkepanjangan, penurunan berat badan, atau gejala gangguan tiroid, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya secara pasti.
