Mau Kulit Glowing dan Glass Skin? Coba Rutin Konsumsi 5 Minuman Ini

3. Air Kelapa

Air kelapa dapat menjadi pilihan minuman yang membantu menjaga kesehatan kulit karena berperan dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kulit yang terhidrasi dengan baik umumnya tampak lebih kenyal, segar, dan sehat.

Selain kaya akan air, minuman alami ini juga mengandung kalium serta berbagai elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan hidrasi tubuh.

Meski belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa air kelapa dapat menghasilkan efek glass skin, menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu langkah sederhana untuk mendukung fungsi pelindung alami kulit.

Agar manfaatnya lebih optimal, pilih air kelapa segar atau produk tanpa tambahan gula, dan konsumsi pada pertengahan pagi atau setelah berolahraga.

4. Jus Wortel dan Bit

Jus wortel dan bit menjadi salah satu minuman yang populer di kalangan pencinta gaya hidup sehat karena kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit.

Wortel mengandung beta-karoten yang tinggi, sementara bit kaya akan antioksidan, folat, dan vitamin C. Kandungan karotenoid pada wortel diketahui berperan dalam menjaga kesehatan kulit, membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari, serta melindungi kulit dari stres oksidatif.

Untuk mendapatkan manfaat serat, sebaiknya jangan menyaring jus hingga benar-benar bersih dan sisakan sebagian ampasnya.

Minuman ini tidak perlu dikonsumsi setiap hari, cukup tiga hingga empat kali dalam seminggu. Waktu yang ideal untuk menikmatinya adalah saat sarapan atau sebagai minuman di sore hari.

5. Susu Kunyit

Susu kunyit hangat tidak hanya dikenal sebagai minuman yang sering dikonsumsi saat tubuh terasa kurang fit, tetapi juga berpotensi membantu menjaga kesehatan kulit.

Manfaat tersebut berasal dari kandungan kurkumin, senyawa alami dalam kunyit yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.

Sejumlah penelitian menunjukkan kurkumin berpotensi mendukung kesehatan kulit pada kondisi tertentu, meski para ahli menilai masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

Agar penyerapan kurkumin lebih optimal, Anda dapat menambahkan sedikit lada hitam ke dalam susu kunyit. Minuman ini paling baik dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!