Bagaimana Jalan Kaki Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi terjadi ketika aliran darah memberi tekanan berlebih pada dinding arteri dalam waktu lama. Kondisi ini membuat jantung harus bekerja lebih keras dari seharusnya.
Secara sederhana, semakin sempit pembuluh darah dan semakin banyak darah yang dipompa, maka tekanan darah akan semakin tinggi.
Baca Juga: Banyak Orang Salah Paham soal Tekanan Darah, Ini Penjelasan Dokter yang Perlu Anda Tahu
Di tingkat yang lebih dalam, aktivitas seperti jalan kaki membantu tubuh memproduksi lebih banyak oksida nitrat. Zat ini berfungsi melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah pun menurun, jelas Tso.
Selain itu, jalan kaki juga membantu menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon stres. Ketika kadar stres berkurang, pembuluh darah menjadi lebih rileks dan fleksibel, yang pada akhirnya mendukung tekanan darah tetap stabil.
