4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Olahraga pagi juga membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
5. Mengurangi Stres
Aktivitas fisik memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik dan stres berkurang. Stres yang terkontrol baik untuk tekanan darah dan kesehatan jantung.
6. Memperbaiki Kualitas Tidur
Rutin berolahraga di pagi hari membantu menstabilkan ritme sirkadian tubuh, sehingga kualitas tidur di malam hari menjadi lebih baik. Tidur yang cukup penting untuk kesehatan jantung.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun hanya 10 menit, latihan di pagi hari tetap membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Berat badan yang ideal membuat jantung bekerja lebih ringan.
8. Memberi Energi Sepanjang Hari
Olahraga singkat di pagi hari membuat tubuh terasa lebih bertenaga, meningkatkan fokus, dan menjaga mood tetap stabil sepanjang hari.
Baca Juga: Penyakit Jantung Tak Hanya Sesak Napas, Ini 7 Tandanya pada Kulit
