Growthmates, menurunkan berat badan secara efektif sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang, dan tak jarang kita mencari inspirasi dari mereka yang telah berhasil melakukannya.
Para selebriti sering kali menjadi sorotan karena transformasi tubuh mereka yang dramatis, dan banyak dari mereka yang berbagi rahasia di balik kesuksesan mereka.
Salah satunya, selain olahraga teratur, ternyata mereka juga menjaga pola makan dengan memilih makanan rendah kalori namun tetap bergizi tinggi.
Dan dikutip dari Times of India, Rabu (9/7/2025), berikut 7 makanan andalan para selebriti untuk menjaga tubuh tetap fit tanpa merasa kelaparan.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, selada, kale, dan brokoli adalah pilihan utama. Rendah kalori namun kaya serat, vitamin, dan mineral penting yang membantu metabolisme tetap optimal.
Para selebriti sering memasukkannya ke dalam salad, smoothie hijau, atau tumisan sehat.
2. Mentimun
Mentimun hampir seluruhnya terdiri dari air, menjadikannya camilan rendah kalori yang menyegarkan.
Para selebriti suka menambahkannya ke dalam infused water, salad, atau dimakan langsung dengan sedikit garam laut dan lada hitam untuk rasa ringan nan gurih.
3. Ikan
Ikan terutama salmon dan tuna adalah sumber protein tanpa lemak dengan kalori relatif rendah.
Selain membantu pembentukan otot, ikan juga mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit. Tak heran, menu ini sering muncul dalam meal prep selebriti.
Baca Juga: 3 Bahan Makanan Sehari-hari yang Diam-diam Merusak Hati dan Cara Mengatasinya
4. Putih Telur
Putih telur adalah pilihan sarapan favorit karena kaya protein dan rendah kalori serta lemak. Selebriti mengolahnya menjadi omelette putih telur dengan sayuran atau direbus untuk camilan cepat saji yang mengenyangkan.
5. Tomat
Tomat rendah kalori tetapi kaya antioksidan, terutama likopen yang baik untuk kulit dan sistem imun.
Makanan ini bisa ditambahkan ke salad, dimakan langsung dengan sedikit lada hitam, atau dijadikan saus pasta rendah kalori.
6. Jamur
Jamur memiliki tekstur yang memuaskan dengan kandungan kalori rendah, menjadikannya pengganti daging favorit bagi banyak selebriti.
Jamur cocok ditumis dengan sedikit olive oil dan bawang putih, atau dijadikan topping pizza rendah karbo.
7. Semangka
Semangka mengandung banyak air, menyegarkan, dan rendah kalori. Selain membantu hidrasi, semangka juga kaya vitamin A dan C.
Para selebriti juga sering menjadikannya camilan sore untuk memuaskan keinginan makan manis tanpa menambah asupan kalori besar.
Nah Growthmates, kunci tubuh ramping dan sehat para selebriti bukanlah diet ekstrem, melainkan memilih makanan rendah kalori yang tetap kaya nutrisi.
Dari sayuran hijau hingga semangka, makanan-makanan ini membantu mereka tetap bugar, berenergi, dan mendukung kesehatan jangka panjang.
Jika Anda ingin menjaga berat badan tanpa merasa tersiksa, cobalah meniru pilihan mereka, sederhana, enak, dan tentunya menyehatkan.
Baca Juga: Ini Jenis Susu Terbaik untuk Diet, Kata Ahli Gizi Bisa Bakar Lemak Lebih Cepat
