Memulai pagi dengan menghidrasi tubuh adalah langkah krusial untuk mengaktifkan organ tubuh setelah tidur semalaman. Air putih memang selalu menjadi pilihan utama yang luar biasa untuk membuang racun sekaligus memicu metabolisme tubuh. Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa jenis minuman sehat lain yang bisa memberikan manfaat tambahan bagi energi, pencernaan, hingga pengelolaan berat badan?
Melansir dari laman Healthline, mengombinasikan air putih dengan bahan alami atau memilih alternatif minuman kaya antioksidan di pagi hari bisa membawa perubahan positif bagi tubuh.
Yuk, kita bedah 5 rekomendasi minuman pagi hari terbaik untuk menunjang produktivitasmu.
1. Air Lemon dan Infused Water
Bagi kamu yang kurang menyukai rasa air putih yang hambar, menambahkan potongan buah segar bisa menjadi solusi cerdas. Menambahkan perasan atau irisan lemon ke dalam segelas air hangat di pagi hari akan memberikan dosis Vitamin C yang melimpah untuk mendongkrak sistem kekebalan tubuh. Kamu juga bisa berkreasi membuat infused water dengan campuran jeruk sitrus lainnya, daun mint, atau mentimun untuk memberikan rasa segar yang alami.
Baca Juga: Bisakah Minuman Manis Seperti Kopi dan Teh Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh?
2. Air Cuka Apel
Tren meminum cuka apel atau apple cider vinegar (ACV) di pagi hari ternyata memiliki landasan medis yang kuat. Cukup campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas besar air putih sebelum kamu mengonsumsi makanan lain. Kebiasaan ini diteliti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga stabilitas kadar glukosa (gula) darah, serta menyehatkan mikrobioma atau bakteri baik di dalam usus.
3. Air Kelapa Murni
Jika kamu mendambakan minuman yang manis dan menyegarkan di pagi hari tanpa takut kalori berlebih, air kelapa murni adalah jawabannya. Air kelapa memiliki tingkat hidrasi yang sangat cepat dan sangat disukai karena rasanya yang lezat. Keunggulan utamanya terletak pada kandungan mineral alami yang melimpah, seperti kalsium, magnesium, dan kalium (potasium) yang bagus untuk menyeimbangkan cairan tubuh.
4. Teh Hijau
Menyeruput secangkir teh hijau hangat di pagi hari adalah cara terbaik untuk mengaktifkan mode pembakaran lemak di tubuhmu. Teh hijau sangat kaya akan antioksidan tinggi. Salah satu manfaat terbesarnya yang sudah teruji secara klinis adalah kemampuannya dalam mendongkrak laju metabolisme tubuh (metabolic rate), yang nantinya akan sangat membantu kamu dalam menjaga atau mengelola berat badan ideal.
