4. Jamur
Memulai hari dengan jamur dapat membantu menstabilkan suasana hati dan mengurangi kelelahan mental hingga enam jam lamanya.
Studi jangka panjang juga menunjukkan bahwa konsumsi jamur secara rutin berhubungan dengan performa kognitif yang lebih baik.
5. Alpukat
Alpukat mengandung lutein, yaitu antioksidan yang penting untuk meningkatkan kinerja kognitif termasuk memori dan kemampuan pemecahan masalah.
Selain itu, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan serat di dalamnya membantu melancarkan sirkulasi darah serta menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang sangat berpengaruh pada cara kita berpikir dan merasa sepanjang hari.
