Olahraga lagi nampaknya kini semakin digandrungi oleh banyak kalangan, terutama anak muda. Sampai-sampai, banyak instansi, komunitas, hingga perusahaan yang giat mengadakan ajang perlombaan marathon atau lari jarak jauh.
Bagi mereka yang suka lari, ajang perlombaan marathon ini bisa dibilang menjadi salah satu pencapaian yang tinggi. Mulai dari 5K, 10K, Half Marathon, hingga Full Marathon akan mereka ikuti dengan antusiasme tinggi.
Growthmates, buat kamu si pelari pemula dan ingin mengikuti ajang lari Marathon, ada tips persiapan hingga hal yang nggak boleh dilakukan menjelang race day, lho!
World Major Marathon Runner, Marina Dewi Salim, mengungkap hal-hal penting yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti marathon. Sesuai dengan pengalamannya, Marina mengaku butuh waktu sekitar 5-6 bulan untuk melakukan latihan sebelum race day untuk menghindari hal yang tak diinginkan seperti cedera.
“Sebaiknya, jangan mendadak karena harus banyak yang dipersiapkan strength-nya, endurance-nya, teknik-nya,” ujar Marina Dewi Salim dalam agenda press conferences Justisia Half Marathon 2024 di bilangan Jakarta Selatan, Jumat (21/6/2024).
Baca Juga: Grand Opening KYZN Kuningan, Pembukaan Solusi Pusat Olahraga Terpadu untuk Semua Usia di Jakarta
“Karena sekarang euforia-nya lagi banyak ke lari, baru bulan persiapan dia ikut marathon. Mungkin bisa, cuma kita nggak tahu nih mungkin nanti akan ada cedera. Cedera karena lari itu sangat tidak enak,” tambahnya.
