Organ liver atau hati bertanggung jawab untuk detoksifikasi dan kesehatan secara umum. Ketika liver kita kewalahan oleh terlalu banyak makanan cepat saji dan tidak berolahraga, hati akan memberikan sinyal peringatan.
Karenanya, mendeteksi tanda-tanda di bawah ini pada tahap awal dapat mendorong Anda untuk memperbaikinya dengan nutrisi yang lebih baik dan olahraga teratur.
1. Kelelahan terus-menerus
Jika Anda terus-menerus lelah, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, hati Anda mungkin bekerja lembur. Hati yang lambat tidak dapat mendetoksifikasi, dan Anda akan merasa terkuras. Diet dan olahraga yang lebih bersih akan menyegarkan energi dan fungsi hati Anda.
2. Kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
Hati yang bermasalah tidak dapat memetabolisme lemak dengan baik, yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Diet tidak akan melakukan apa pun kecuali hati Anda menjadi lebih sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur.
3. Perut kembung dan gangguan pencernaan
Perut kembung, gas, atau gangguan pencernaan yang sering terjadi dapat menjadi tanda stres pada hati. Hati yang sehat dapat memecah makanan secara efektif.
Pola makan yang buruk dan kurang olahraga dapat menghambat pencernaan. Karenanya, meningkatkan pola makan dan olahraga dapat membantu hati—dan usus—bekerja lebih baik.
Baca Juga: 6 Tanda Awal Penyakit Liver, Cek Segera Ya!
