5. Oat
Sarapan oat di pagi hari bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk rambut Anda. Oat mengandung serat, seng, zat besi, omega-3, dan PUFA (asam lemak tak jenuh ganda) yang merangsang pertumbuhan rambut.
Nutrisi ini membuat rambut lebih kuat dan berkilau meskipun udara dingin dan lembap menyerang.
6. Stroberi
Stroberi mengandung silika tinggi, mineral penting yang membantu memperkuat batang rambut dan mencegah kerontokan.
Menambahkan stroberi ke dalam menu harian Anda akan membantu menjaga kesehatan rambut dan memberikan kilau alami yang cantik.
7. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini merangsang kelenjar kulit kepala untuk menghasilkan sebum alami, menjaga rambut tetap lembap dan berkilau.
Mengonsumsi ubi jalar juga membantu mencegah rambut menjadi kering dan kusam di musim hujan.
8. Jahe Kering
Jahe kering, yang dibuat dari jahe segar yang dikeringkan dan dihaluskan, memiliki manfaat luar biasa untuk rambut.
Kandungan anti-inflamasi dan antimikrobanya membantu melawan infeksi kulit kepala, sementara sifatnya yang meningkatkan sirkulasi darah memastikan nutrisi sampai ke akar rambut.
Cukup tambahkan sedikit jahe kering ke dalam teh atau makanan Anda untuk merasakan manfaatnya.
Baca Juga: 5 Kombinasi Biji-bijian dan Air untuk Rambut Lebih Lebat dan Sehat
