Siapa bilang latihan hanya untuk tubuh? Otot wajah kita juga butuh dilatih agar tetap kencang dan segar, lho!
Ya, melakukan latihan wajah secara rutin dapat membantu menunda munculnya garis halus, keriput, dan kulit yang mulai kendur seiring bertambahnya usia.
Dan, berikut 5 latihan wajah sederhana yang bisa Anda praktikkan setiap hari.
1. Fish Face (Wajah Ikan)
Latihan ini membantu mengencangkan otot pipi dan mengurangi tampilan garis senyum.
Caranya mudah, tarik pipi Anda ke dalam hingga membentuk wajah ikan, tahan selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi 5-10 kali setiap hari untuk hasil maksimal.
2. Latihan O (The O Exercise)
Gerakan ini efektif mengencangkan area dagu dan rahang. Bentuk mulut Anda seperti huruf ‘O’, tarik bibir atas ke gigi, dan tersenyumlah sambil menahan posisi ini selama 10 detik.
Latihan ini membantu mencegah kulit kendur di area bawah wajah.
Baca Juga: 5 Trik Yoga Wajah agar Tetap Awet Muda Bertahun-tahun
3. Mengangkat Alis
Letakkan jari telunjuk tepat di bawah alis Anda, dorong alis sedikit ke atas sambil menahan otot di area dahi.
Tahan posisi ini selama 10 detik. Gerakan ini membantu mengencangkan otot dahi dan mengurangi garis-garis halus akibat ekspresi wajah.
4. Peregangan Leher
Duduk tegak, miringkan kepala Anda ke belakang hingga melihat langit-langit, dan ciumkan bibir ke atas seolah-olah Anda mencium langit-langit.
Tahan posisi ini selama 5-10 detik dan rasakan otot leher serta rahang Anda tertarik. Latihan ini membantu mengencangkan area dagu dan leher.
5. Puffed Cheeks (Pipi Mengembang)
Tarik napas dalam dan tahan udara di dalam pipi seperti sedang berkumur. Pindahkan udara dari satu sisi ke sisi lainnya selama beberapa detik.
Latihan ini membantu mengencangkan otot pipi dan membuat wajah tampak lebih kencang dan segar.
Nah Growthmates, selain skincare dan pola makan sehat, latihan wajah juga berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit. Melakukan latihan-latihan ini secara rutin tidak hanya menunda tanda-tanda penuaan, tetapi juga membantu sirkulasi darah di wajah, sehingga kulit tampak lebih cerah alami.
Siap meluangkan beberapa menit setiap hari untuk wajah yang lebih sehat dan awet muda?
Baca Juga: Seharian Bekerja, Ini Cara yang Benar Membersihkan Wajah agar Kulit Tetap Sehat dan Glowing
