Growthmates, pernahkah Anda bercermin lalu bergumam, “Andai saja tulang pipi bisa lebih tegas sedikit?". Jika pernah demikian, Anda tidak sendirian.
Meski bentuk wajah banyak dipengaruhi genetika dan struktur tulang, latihan wajah atau face yoga dapat membantu mengencangkan otot, melancarkan sirkulasi darah, sekaligus memberi tampilan lebih kencang dan terdefinisi.
Kabar baiknya, Anda tak butuh alat mahal atau perawatan spa. Hanya beberapa menit sehari, cermin, dan sedikit keberanian membuat ekspresi lucu demi wajah yang lebih segar. Dan, berikut 5 gerakan sederhana yang bisa Anda coba di rumah.
1. Pengangkat Pipi
Gerakan ini populer di kalangan beauty influencer karena memberi efek “lift” instan.
Cara melakukannya, buka mulut membentuk huruf “O”, posisikan bibir atas menutupi gigi, lalu tersenyum selebar mungkin. Gunakan jari untuk mendorong pipi perlahan ke arah mata. Tahan lima detik, ulangi 10 kali.
Manfaat gerakan ini antara lain dapat memperkuat otot pipi, mengurangi bengkak, dan membuat wajah lebih segar.
2. Wajah Ikan
Gerakan ini terlihat kocak tapi efektif. Cara melakukannya, kempiskan pipi dan bibir hingga membentuk 'wajah ikan', lalu coba tersenyum. Tahan 10 detik, ulangi 5–10 kali.
Manfaatnya sendiri dapat menargetkan otot pipi dan rahang, membantu wajah terlihat lebih ramping.
Baca Juga: 8 Tips Efektif Mengecilkan Tampilan Pori-pori Besar di Wajah Agar Telihat Mulus
3. Pengangkatan Dagu
Gerakan ini jadi favorit untuk mengatasi lipatan di bawah dagu. Cara melakukannya, duduk atau berdiri tegak, tengadahkan kepala hingga melihat langit-langit, lalu manyunkan bibir seolah mencium atap. Tahan lima detik, ulangi 10–15 kali.
Manfaat gerakan ini sendiri adalah mengencangkan otot dagu, rahang, dan leher sehingga wajah bagian bawah lebih jelas.
4. Puff and Release
Latihan sekaligus pijatan yang membantu drainase limfatik. Cara melakukannya, tutup mulut, kembangkan pipi dengan udara, lalu pindahkan udara dari satu sisi ke sisi lain selama 30 detik. Ulangi 3–5 kali.
Manfaat gerakan ini sendiri adalah memperkuat otot pipi, melancarkan sirkulasi, dan mengurangi retensi cairan.
5. Peregangan ‘O’ Besar
Gerakan peregangan ini ideal sebelum latihan wajah lain. Cara melakukannya, buka mulut membentuk huruf O besar, turunkan rahang lebih jauh sedikit, lalu tutup perlahan dengan bibir tetap bulat.
Ulangi 10 kali. Manfaat gerakan ini sendiri adalah meningkatkan fleksibilitas otot wajah, melancarkan aliran darah, dan mengurangi ketegangan rahang.
Baca Juga: 5 Senam Wajah Sederhana untuk Menunda Tanda Penuaan
